Beneficios del ejercicio físico durante el embarazo

¿Sabías que el ejercicio físico tiene beneficios para ti y para tu bebé? Te lo cuento en esta entrada del Blog. Los profesionales sanitarios debemos recomendar el ejercicio físico durante el embarazo. Tanto a las mujeres sedentarias como activas o atletas. El ejercicio terapéutico es seguro durante el embarazo. Un porcentaje grande de mujeres embarazadas […]

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Ejercicio en el embarazo según cada trimestre.

¿Qué ejercicio es el más adecuado para realizar durante el embarazo? ¿A partir de qué semana de embarazo puedo empezar? Muchas dudas surgen cuando empezamos a hablar del deporte en el embarazo. La primera pregunta sería: ¿Cómo te sientes? Dependiendo de cada semana de gestación te apetecerá practicar un tipo de ejercicio u otro. El […]

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Posturas de Dilatación para el Parto.

Imagina por un momento que te pones de parto: ¿Cuándo es el momento de ir al hospital, cómo te mueves, cómo respiras?. En esta entrada te cuento todo lo que necesitas saber sobre la DILATACIÓN Y EL PARTO. ¡Descarga nuestro pdf con todas las posturas de dilatación!

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Masaje Perineal durante el Embarazo

¿Quieres saber cómo hacer el masaje perineal durante tu embarazo? ¿Te gustaría enseñarle a tu pareja la técnica del masaje perineal?. El masaje perineal es una herramienta muy eficaz para prevenir lesiones durante el embarazo/parto y postparto. En esta entrada te cuento todo lo que necesitas saber sobre el MASAJE PERINEAL en el embarazo.

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Los mejores «Consejos para el Parto»:

En esta entrada te contamos los mejores consejos para la dilatación y el parto: intimidad, luces tenues, no sentirse observada, silencio. Recuerda: Estás preparada para dar a luz, sólo tienes que olvidarte de la parte racional y escuchar las señales de tu cuerpo. El arte de parir consiste en desinhibirse por completo.

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Parto respetado y Guías resumidas para embarazadas

Es muy importante tener conocimiento sobre lo que aconseja el Ministerio de Sanidad, la OMS y algunas guías para embarazadas, así en el momento del parto, estaremos informadas de las prácticas clínicas más adecuadas. Descarga en esta entrada todas las Guías sobre la Atención al Parto.

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Candidiasis Vaginal en el embarazo.

Tratamientos Naturales. La candidiasis vaginal es una infección muy típica en mujeres embarazadas, causada por el hongo «Candida Albicans«. Los síntomas suelen ser: picor, irritación, enrojecimiento de la vagina y los labios, flujo más blanquecino, dolor en las relaciones (dispareunia), ardor, olor más fuerte, micción dolorosa (disuria). Factores de riesgo de la Candidiasis Vaginal: Mujeres […]

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Parto con orgasmo… ¿Es posible?

Según Leilah McCraken:  “Las sensaciones del parto, cuando las dejamos aflorar, son altamente sensuales. Durante el alumbramiento jadeamos, gritamos y echamos la cabeza hacia atrás. Esto es sexualidad con un propósito: estamos tomando oxígeno extra, liberando adrenalina en nuestro torrente sanguíneo y ensanchando nuestra pelvis.

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Alimentación Saludable durante el Embarazo

» La placenta es el nexo de unión entre la mamá y el bebé». Llevar una vida saludable con un entorno adecuado, nos ayudará a que nuestra placenta funcione correctamente para cubrir todas las necesidades nutritivas y emocionales que necesita nuestro bebé».

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Hernia Inguinal durante el embarazo

La hernia inguinal es una protuberancia en la ingle. Se produce cuando la pared abdominal anterior se rompe en algún punto y los órganos de esta zona, como el intestino delgado, sobresalen por el canal inguinal. La pared del abdomen tiene áreas naturales de debilidad. Las hernias pueden desarrollarse en estas u otras áreas debido a un gran esfuerzo sobre la pared abdominal, al envejecimiento, una lesión, una cirugía anterior o una debilidad presente desde el nacimiento.

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¿Cuándo empieza el bebé a moverse dentro del útero?

Las mujeres embarazadas notan los movimientos del bebé por primera vez de la semana 20 a la 24 (a partir del 5º mes).  Algunas creen que lo que notan son los intestinos o dudan de lo que sienten realmente. Las mujeres más observadoras ya pueden sentir alguna que otra patada a partir de la semana 16 o 18.

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El embarazo y el nivel de energía.

Desde el primer momento que la mujer se queda embarazada se producen diariamente en el cuerpo millones de divisiones celulares y nunca habrá tantas hormonas activas revoloteando por nuestro cuerpo. La cantidad de energía extra que se necesita para el crecimiento del feto es comparable a la energía invertida en trabajar unas 2 horas extra diarias.

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¿Qué comer durante el embarazo?

¿Quieres saber qué alimentos no puedes comer durante el embarazo? ¿Y cuáles son los alimentos prohibidos?
En esta entrada te contamos que alimentos son los más aconsejados y cuáles deberías de evitar.

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Te ayudo a brillar en tu maternidad sin dejar de ser tu misma

Soy Laura Vázquez fundadora de Luce tu Embarazo y quiero acompañarte en el maravilloso mundo de la maternidad, desde tu embarazo hasta tu recuperación postparto.


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