Curso PelvicYoga Embarazo

Siéntete preparada físicamente para el parto.

 

El Método de PELVICYOGA®️ EMBARAZO para vivir un embarazo y parto en plenitud.

El YOGA nos ayuda a viajar hacia dentro, a sentir que el parto es un proceso fisiológico y natural, y que ESTAMOS PREPARADAS.

+ 25 horas de contenido,
+ de 35 vídeos.

«Crea consciencia en tu cuerpo, tu mente y tu alma»

99€59€

¿Qué conseguirás con este Curso Online?

  • Conseguirás un suelo pélvico y abdomen fuerte para el parto, y sobre todo para el postparto.
  • Aprenderás ejercicios de kegel y transverso abdominal para prevenir la incontinencia urinaria y la diástasis abdominal.
  • Tendrás mayor conciencia corporal, movilidad y flexibilidad.
  • Controlarás mejor la ganancia de peso.
  • Tendrás una recuperación postparto más rápidamenos diástasis y menor probabilidad de disfunciones de suelo pélvico a largo plazo (incontinencias, prolapsos…)
  • Aprenderás técnicas de relajación y respiración consciente que te permitirán confiar en ti. 
  • Te sentirás más positiva, informada y empoderada.
  • Tendrás menos dolor de espalda y reducirás las patologías propias de la gestación como las ciáticas, el dolor lumbar, dolor cervical, piernas hinchadas, menor riesgo de diabetes gestacional…
  • Gracias a la presencia, “al aquí y ahora”, combatirás los posibles efectos del estrés y la ansiedad.

A Través del Yoga fortalecerás la confianza en ti, en tu cuerpo y conectarás con tu sabiduría innata de mujer.

PELVICYOGA®️ EMBARAZO

CONTENIDO CURSO

  • PELVICYOGA®, mi método.
  • Más de 35 vídeossobre Suelo Pélvico, Abdomen y Yoga Terapéutico para embarazadas.
  • Más de 25 horasde contenido práctico.
  • Clases completas de 20 a 60 minutos. 
  • Diferentes niveles: yoga iniciación, intermedio y clases más avanzadas.
  • Acceso durante 9 meses al curso.

MUCHO MÁS

  • Guías PDF descargables con ejercicios de suelo pélvico, posturas de dilatación e imágenes explicativas sobre anatomía del abdomen y suelo pélvico.
  • Actualizaciones del curso con más vídeos y ejercicios.
  • Acceso a la Escuela de Mamis de forma inmediata.
  • Accesible desde cualquier dispositivo: ipad, móvil, ordenador.

ES PARA TI SI

  • A todas las mujeres con embarazos sanos.
  • Embarazadas a partir del 3º mes que quieran practicar Yoga. No importa si no has practicado antes, todos los ejercicios están adaptados y especializados para embarazadas.
  • La mujer embarazada con buena condición física consigue efectos muy beneficiosos en muchos aspectos del parto.

NO ES PARA TI SI

  • Estás embarazada de menos de 3 meses. Nuestra recomendación es que empieces el curso pasado el primer trimestre.
  • Embarazo de riesgo, aunque la mayoría de los ejercicios son muy suaves, es recomendable consultar siempre a tu ginecólogo o matrona antes de practicar cualquier tipo de ejercicio físico.
  • Este curso tampoco sustituye en ningún momento las consultas con tu médico, matrona o fisioterapeuta especializado.
99€59€
Pago 100% seguro
Un único pago, acceso durante 1 año
Curso Yoga y Suelo Pelvico para embarazadas

MÁS DE 25 HORAS

Te sentirás preparada físicamente para el parto, gracias a nuestros ejercicios de suelo pélvico, de transverso abdominal, estiramientos y movimientos de pelvis. 

VIVE TU EMBARAZO DE FORMA SALUDABLE

No importa si no has practicado Yoga antes, todos los ejercicios son terapéuticos y están adaptados a TODAS las embarazadas con embarazos sanos. 

CUANDO QUIERAS, DESDE DÓNDE QUIERAS

Accede al curso durante 9 meses, desde la comodidad de tu casa y a la hora que quieras. 

DISFRUTA DE UN EMBARAZO EN PLENITUD

El Yoga te ayudará a vivir tu embarazo desde un lugar más auténtico, más espiritual y más profundo; más en contacto contigo misma y con tu bebé. 

Vive tu embarazo INFORMADA Y EMPODERADA. 

El momento perfecto es AHORA.

Aprende a cuidarte en el EMBARAZO con un sistema que incluye clases en vídeo, guías pdf descargables, herramientas y ejercicios prácticos en el que combinamos diferentes métodos:

  • Fisioterapia Suelo Pélvico.
  • Hatha Yoga.
  • Gyrokinesis®️: una mezcla entre Yoga, Pilates y Taichi.
  • Preparación corporal al parto.
Suelo Pelvico Embarazo

¡Quiero vivir un embarazo y parto CONSCIENTE!

99€59€
Pago 100% seguro
Un único pago, acceso durante 1 año

"El Yoga te ayudará a conectar contigo misma y con tu bebé"

Sientes que...

  • No tienes tiempo para ti.
  • No consigues parar a lo largo del día.
  • Conectas poco con tu bebé.
  • Dedicas poco tiempo para lo importante: Tú y tu Bebé.
  • Estás perdida con tanta información en internet.
  • No sabes bien que ejercicios hacer durante el embarazo.
  • Te gustaría prevenir posibles patologías de suelo pélvico en el postparto: incontinencias, prolapsos…

¿Te suenan estas frases?

¿Qué incluye nuestro Curso Online?

El ÚNICO curso online especializado en FISIOTERAPIA SUELO PÉLVICO Y YOGA TERAPÉUTICO de la mano de Laura Vázquez, fisioterapeuta y profesora de Yoga con más de 10 años de experiencia en el campo de la preparación al parto.

No sólo harás posturas de Yoga, también aprenderás las posturas de dilatación y respiración para el parto, te enseñaremos a realizar el masaje perineal, descargarás el Plan de Parto para el Papá /Acompañante, diferentes recursos como la Guía de la OMS… ¡y mucho más!

Curso Suelo Pelvico para Embarazadas

Contenido en Constante Actualización

  • Más de 35 vídeos sobre suelo pélvico, transverso abdominal y yoga en el embarazo.
  • Más de 25 horas de contenido práctico con ejercicios especializados.
  • Módulo especial: Preparación corporal al parto.
  • Clases completas de 20 a 60 minutos.
  • Diferentes niveles para ir progresando en tu práctica.
  • Acompañamiento personalizado.
  • Seguimiento por Grupo de Whatsapp y Webinarios 1 vez al mes.
  • Guías PDF descargables con explicación de los ejercicios y recomendaciones.
  • Acceso inmediato a la Escuela de Mamis.
  • Accesible desde cualquier dispositivo: ipad, móvil, ordenador.

En un pago único y con acceso durante 9 meses.

¡Quiero vivir un embarazo y parto CONSCIENTE!

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Un único pago, acceso durante 1 año

“El parto es postura, movimiento, instinto y conexión. Todo lo que necesitas para dar a luz está dentro de ti ”

Empieza a preparar ese triatlón que es el parto.

La práctica del Yoga y la respiración consciente nos ayuda a sentirnos más conectadas con nosotras mismas y con nuestros bebés. Nos permite parar, reflexionar y prepararnos para ese milagro que viene en camino.

En realidad, algunas posturas (asanas) de Yoga, han sido utilizadas por muchas mujeres de diferentes culturas durante el parto. Desde hace miles de años, las mujeres se arrodillaban, se ponían de pie o cuclillas para dar a luz.

En el momento del parto, recordarás las posturas de Yoga y te moverás con mayor libertad, siguiendo tu instinto y escuchando las señales de tu cuerpo.

Ejercicios de Kegel Embarazo

Nuestro propósito

ACOMPAÑARTE y enseñarte que tu pelvis, tu periné es perfecto para dar a luz. Solo necesitas confiar en tu capacidad de dar a luz. 

LOGRARÁS

Sentirte CONFIADA, EMPODERADA E INFORMADA para el momento del parto.

CONOCERÁS

Todos los ejercicios de suelo pélvico o Kegel, movimientos de pelvis, posturas de yoga para practicar durante todo el embarazo.

DESCUBRIRÁS

Como el Yoga puede ayudarte a vivir tu EMBARAZO Y PARTO EN CALMA.

Soy Laura Vázquez

Fisioterapeuta especializada en Obstetricia y Uro-Ginecología, profesora de Hatha Yoga con conceptos en Iyengar y coach certificada.

Actualmente trabajo en el Hospital San Rafael de Madrid, junto a Antonio Meldaña, dirigiendo la Unidad de Fisioterapia de la Mujer: PELVICUS.ES.

Anteriormente he dirigido y coordinado 8 unidades de Fisioterapia de Suelo Pélvico en colaboración con distintos hospitales y equipos médicos especialistas.

Profesora colaboradora en la Unidad de Matronas del Hospital Gregorio Marañón y formadora en diferentes cursos de expertos en fisioterapia.

Descubre mi método, te sentirás preparada, informada y empoderada para el momento del parto.

Este curso online está basado en mi experiencia de más de 10 años acompañando mujeres durante la preparación corporal al parto

Postparto en Forma

Te sentirás preparada para dar a luz con nuestro

Curso Online PelvicYoga®️ Embarazo.

¡Cuida de ti, cuida de tu bebé!

APÚNTATE AHORA por solo:

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  • Una experiencia de aprendizaje única: práctica, innovadora y probada.
  • A tu propio ritmo, desde donde quieras y con acceso durante 9 meses a más de 25 horas de contenido práctico.
  • Recupera tu tiempo para lo importante: Tú y tu Bebé.
  • Diferentes niveles para ir progresando en tu práctica.
  • Contenido en continua actualización
  • Módulo extra: PREPARACIÓN CORPORAL AL PARTO.
Pago 100% seguro
Un único pago, acceso durante 1 año

Programa Completo

  • Temas de este curso

    43 Lecciones25h

    MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN

    ¡NUESTRO REGALO AL INSCRIBIRTE AL CURSO!♥
    ❗️Ajusta la Configuración de los Vídeos ❗️

    MÓDULO 2: EL DESPERTAR?

    En estas lecciones tomarás conciencia de tu respiración, tu pelvis, tu abdomen y suelo pélvico.

    MÓDULO 3: INICIACIÓN A TU PRÁCTICA DE YOGA?

    Empieza las clases de yoga por esta lección. Te recomendamos la de GYROKINESIS.

    MÓDULO 4 ¡ NUEVO! : PREPARACIÓN CORPORAL Y SENSORIAL AL PARTO?

    Nuevas clases orientadas a la preparación física y corporal al parto. Todo lo que necesitas para el parto está dentro de ti. Solo necesitas conectarte con tu intuición.

    MÓDULO 5: CLASE DE YOGA PARA EMBARAZADAS?

    Diferentes clases de Yoga para acompañarte durante todo el embarazo.

    MÓDULO 6: AVANZADA CORE?

    Clase avanzada de Core. Dirigida para mujeres deportistas antes del embarazo.

    MÓDULO 7: MATERIAL EXTRA | PREPARACIÓN AL PARTO?

    Regalitos extras.
  • Temas de este curso

    MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN

    ¡NUESTRO REGALO AL INSCRIBIRTE AL CURSO!♥
    ❗️Ajusta la Configuración de los Vídeos ❗️

    ¡BIENVENIDA♥!?

    En esta lección te contamos como estructurar el curso de forma correcta.

    INTRODUCCIÓN?

    En esta lección te contamos cómo estructurar el curso de manera correcta.

    MÓDULO 1: MINI- EBOOKS SOBRE LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN?

    6 MINI-EBOOKS descargables en pdf y audios para iniciarte en tu práctica de meditación.

    MÓDULO 2: EL DESPERTAR?

    En estas lecciones tomarás conciencia de tu respiración, tu pelvis, tu abdomen y suelo pélvico.

    POSTPARTO INMEDIATO (Primeros 30 días)?

    Estos consejos y recomendaciones te acompañarán desde las primeras 24-48 horas de dar a luz hasta la 6ª-10ª semana postparto. Si ya ha pasado más tiempo de tu postparto puedes empezar el curso a partir de la lección SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN.

    EMBARAZO?

    Nuestras mejores Clases del Curso de PelvicYoga Prenatal.

    SEMANA 1?

    Antes de empezar con todos los ejercicios para la Diástasis Abdominal, es necesario que aprendas a CONTRAER TU TRANSVERSO ABDOMINAL

    MÓDULO 2: RETO DE MEDITACIÓN 30 DÍAS?

    Diferentes meditaciones desde 2 minutos hasta 40-50 minutos.

    EXTRAS Y ACTUALIZACIONES

    MÓDULO 3: INICIACIÓN A TU PRÁCTICA DE YOGA?

    Empieza las clases de yoga por esta lección. Te recomendamos la de GYROKINESIS.

    ANTES DE EMPEZAR ¡IMPORTANTE!?

    Escucha estas recomendaciones más teóricas mientras das el pecho o biberón o sales a pasear.

    POSTPARTO?

    Lo mejor de Nuestro Curso de PelvicYoga Postparto

    SEMANA 2?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO. Ejercicios para mejorar el CONTROL MOTOR del abdomen.

    HASTA PRONTO

    MÓDULO 4 ¡ NUEVO! : PREPARACIÓN CORPORAL Y SENSORIAL AL PARTO?

    Nuevas clases orientadas a la preparación física y corporal al parto. Todo lo que necesitas para el parto está dentro de ti. Solo necesitas conectarte con tu intuición.

    SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN?

    Aprende a tomar conciencia de tu suelo pélvico y abdomen. Si ya ha pasado tiempo de tu postparto, empieza por esta lección. Te recomendamos que leas la guía en pdf sobre las recomendaciones del postparto inmediato que te ayudará a integrar bien todos los conceptos que explicamos.

    DÍASTASIS ABDOMINAL?

    Las mejores recomendaciones de nuestro Curso Online de LuceTuDiástasis y enamórate de ti misma.

    SEMANA 3?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO.

    MÓDULO 5: CLASE DE YOGA PARA EMBARAZADAS?

    Diferentes clases de Yoga para acompañarte durante todo el embarazo.

    SEMANA 1 | INICIACIÓN?

    En parto vaginal, puedes empezar a realizar estos ejercicios desde tu primera semana postparto y durante toda la vida. En cesárea empieza a partir de la segunda o tercera semana postparto.

    SEMANA 4?

    Ejercicios de Transverso Abdominal y ABDOMINALES CON CONCIENCIA.

    SEMANA 2 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 2ª semana postparto para parto vaginal y a partir en la 3ª semana para parto por cesárea. ¡Y durante toda la vida de la mujer!

    SEMANA 5?

    Nivel Intermedio con ejercicios abdominales y entrenamiento de Core.

    MÓDULO 6: AVANZADA CORE?

    Clase avanzada de Core. Dirigida para mujeres deportistas antes del embarazo.

    MÓDULO 7: MATERIAL EXTRA | PREPARACIÓN AL PARTO?

    Regalitos extras.

    SEMANA 3 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 3ª semana postparto para parto vaginal y a partir de la 4ª- 5ª si es parto por cesárea. Y durante ¡toda tu vida!.

    SEMANA 6?

    Ejercicios Transverso con Foam, tablas.

    SEMANA 4 | INICIACIÓN HIPOPRESIVAS

    SEMANA 7?

    🤍ABDOMINALES CON CONCIENCIA 🤍

    SEMANA 5 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Enhorabuena! Has terminado las primeras semanas, ahora ya puedes realizar ejercicios más avanzados. Integra bien los ejercicios de las primeras semanas y no pases de nivel si sientes tu abdomen y suelo pélvico algo debilitados.

    SEMANA 8?

    PLANCHAS, ABDOMINALES Y EQUILIBRIO

    ¡AVANZADO! SEMANA 9?

    Abdominales, Planchas de codos y laterales.

    SEMANA 6 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios en posición tumbada. Aprenderás a iniciarte en las técnicas Hipopresivas.

    ¡AVANZADO! SEMANA 10

    SEMANA 7 | POSTPARTO AVANZADO?

    LOVE ♡ HIPOPRESIVAS

    ¡AVANZADO! SEMANA 11

    SEMANA 8 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios de lado y planchas laterales.

    ¡AVANZADO! SEMANA 12?

    POWER YOGA AVANZADO

    SEMANA 9 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Qué vivan las planchas!♡

    CLASES COMPLETAS DE YOGA

    SEMANA 10 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ chaturangas o tablas

    MATERIAL EXTRA: HIPOPRESIVAS?

    Recuerda los Hipopresivos no cierran la Diástasis pero si te ayudarán a mejorar el Tono Abdominal.

    SEMANA 11 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ Planchas, Tablas y Puentes.

    WEBINARIOS | Yoga Mensual?

    Webinarios mensuales con Clases de Yoga Completas

    🔥 POWER YOGA 🔥: ABDOMINALES AVANZADOS Y DIÁSTASIS?

    Esa lección es un Yoga Avanzado para mujeres sin patología de Suelo Pélvico y/o con diástasis abdominal. Si el suelo pélvico está debilitado espera a recuperarte con los ejercicios anteriores.

    CON AMOR ♡ NOS DESPEDIMOS?

    Espero que hayas disfrutado de este Curso Online, seguimos en contacto en nuestro GRUPO DE MOTIVACIÓN DE WHATSAPP.

    4 CLASES DE YOGA COMPLETAS (1 hora)?

    Love ♡ YOGA

    ¡ESPECIAL COLABORADORAS!?

    I LOVE ♡ a nuestras INVITADAS ESPECIALES. Conoce a nuestras maravillosas colaboradoras.

    WEBINARIOS | Yoga Mensual?

    Una vez al mes os proponemos una clase en directo por zoom para poder corregiros y resolver cualquier duda. Serán clases de Yoga Completas tratando sobre algún tema específico.
  • Temas de este curso

    MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN

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    MÓDULO 1: MINI- EBOOKS SOBRE LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN?

    6 MINI-EBOOKS descargables en pdf y audios para iniciarte en tu práctica de meditación.

    MÓDULO 2: EL DESPERTAR?

    En estas lecciones tomarás conciencia de tu respiración, tu pelvis, tu abdomen y suelo pélvico.

    POSTPARTO INMEDIATO (Primeros 30 días)?

    Estos consejos y recomendaciones te acompañarán desde las primeras 24-48 horas de dar a luz hasta la 6ª-10ª semana postparto. Si ya ha pasado más tiempo de tu postparto puedes empezar el curso a partir de la lección SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN.

    EMBARAZO?

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    SEMANA 1?

    Antes de empezar con todos los ejercicios para la Diástasis Abdominal, es necesario que aprendas a CONTRAER TU TRANSVERSO ABDOMINAL

    MÓDULO 2: RETO DE MEDITACIÓN 30 DÍAS?

    Diferentes meditaciones desde 2 minutos hasta 40-50 minutos.

    EXTRAS Y ACTUALIZACIONES

    MÓDULO 3: INICIACIÓN A TU PRÁCTICA DE YOGA?

    Empieza las clases de yoga por esta lección. Te recomendamos la de GYROKINESIS.

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    POSTPARTO?

    Lo mejor de Nuestro Curso de PelvicYoga Postparto

    SEMANA 2?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO. Ejercicios para mejorar el CONTROL MOTOR del abdomen.

    HASTA PRONTO

    MÓDULO 4 ¡ NUEVO! : PREPARACIÓN CORPORAL Y SENSORIAL AL PARTO?

    Nuevas clases orientadas a la preparación física y corporal al parto. Todo lo que necesitas para el parto está dentro de ti. Solo necesitas conectarte con tu intuición.

    SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN?

    Aprende a tomar conciencia de tu suelo pélvico y abdomen. Si ya ha pasado tiempo de tu postparto, empieza por esta lección. Te recomendamos que leas la guía en pdf sobre las recomendaciones del postparto inmediato que te ayudará a integrar bien todos los conceptos que explicamos.

    DÍASTASIS ABDOMINAL?

    Las mejores recomendaciones de nuestro Curso Online de LuceTuDiástasis y enamórate de ti misma.

    SEMANA 3?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO.

    MÓDULO 5: CLASE DE YOGA PARA EMBARAZADAS?

    Diferentes clases de Yoga para acompañarte durante todo el embarazo.

    SEMANA 1 | INICIACIÓN?

    En parto vaginal, puedes empezar a realizar estos ejercicios desde tu primera semana postparto y durante toda la vida. En cesárea empieza a partir de la segunda o tercera semana postparto.

    SEMANA 4?

    Ejercicios de Transverso Abdominal y ABDOMINALES CON CONCIENCIA.

    SEMANA 2 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 2ª semana postparto para parto vaginal y a partir en la 3ª semana para parto por cesárea. ¡Y durante toda la vida de la mujer!

    SEMANA 5?

    Nivel Intermedio con ejercicios abdominales y entrenamiento de Core.

    MÓDULO 6: AVANZADA CORE?

    Clase avanzada de Core. Dirigida para mujeres deportistas antes del embarazo.

    MÓDULO 7: MATERIAL EXTRA | PREPARACIÓN AL PARTO?

    Regalitos extras.

    SEMANA 3 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 3ª semana postparto para parto vaginal y a partir de la 4ª- 5ª si es parto por cesárea. Y durante ¡toda tu vida!.

    SEMANA 6?

    Ejercicios Transverso con Foam, tablas.

    SEMANA 4 | INICIACIÓN HIPOPRESIVAS

    SEMANA 7?

    🤍ABDOMINALES CON CONCIENCIA 🤍

    SEMANA 5 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Enhorabuena! Has terminado las primeras semanas, ahora ya puedes realizar ejercicios más avanzados. Integra bien los ejercicios de las primeras semanas y no pases de nivel si sientes tu abdomen y suelo pélvico algo debilitados.

    SEMANA 8?

    PLANCHAS, ABDOMINALES Y EQUILIBRIO

    ¡AVANZADO! SEMANA 9?

    Abdominales, Planchas de codos y laterales.

    SEMANA 6 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios en posición tumbada. Aprenderás a iniciarte en las técnicas Hipopresivas.

    ¡AVANZADO! SEMANA 10

    SEMANA 7 | POSTPARTO AVANZADO?

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    Ejercicios de lado y planchas laterales.

    ¡AVANZADO! SEMANA 12?

    POWER YOGA AVANZADO

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    ¡Qué vivan las planchas!♡

    CLASES COMPLETAS DE YOGA

    SEMANA 10 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ chaturangas o tablas

    MATERIAL EXTRA: HIPOPRESIVAS?

    Recuerda los Hipopresivos no cierran la Diástasis pero si te ayudarán a mejorar el Tono Abdominal.

    SEMANA 11 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ Planchas, Tablas y Puentes.

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    Webinarios mensuales con Clases de Yoga Completas

    🔥 POWER YOGA 🔥: ABDOMINALES AVANZADOS Y DIÁSTASIS?

    Esa lección es un Yoga Avanzado para mujeres sin patología de Suelo Pélvico y/o con diástasis abdominal. Si el suelo pélvico está debilitado espera a recuperarte con los ejercicios anteriores.

    CON AMOR ♡ NOS DESPEDIMOS?

    Espero que hayas disfrutado de este Curso Online, seguimos en contacto en nuestro GRUPO DE MOTIVACIÓN DE WHATSAPP.

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    Love ♡ YOGA

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    Una vez al mes os proponemos una clase en directo por zoom para poder corregiros y resolver cualquier duda. Serán clases de Yoga Completas tratando sobre algún tema específico.
  • Temas de este curso

    MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN

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    INTRODUCCIÓN?

    En esta lección te contamos cómo estructurar el curso de manera correcta.

    MÓDULO 1: MINI- EBOOKS SOBRE LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN?

    6 MINI-EBOOKS descargables en pdf y audios para iniciarte en tu práctica de meditación.

    MÓDULO 2: EL DESPERTAR?

    En estas lecciones tomarás conciencia de tu respiración, tu pelvis, tu abdomen y suelo pélvico.

    POSTPARTO INMEDIATO (Primeros 30 días)?

    Estos consejos y recomendaciones te acompañarán desde las primeras 24-48 horas de dar a luz hasta la 6ª-10ª semana postparto. Si ya ha pasado más tiempo de tu postparto puedes empezar el curso a partir de la lección SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN.

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    SEMANA 1?

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    Diferentes meditaciones desde 2 minutos hasta 40-50 minutos.

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    Empieza las clases de yoga por esta lección. Te recomendamos la de GYROKINESIS.

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    POSTPARTO?

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    SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN?

    Aprende a tomar conciencia de tu suelo pélvico y abdomen. Si ya ha pasado tiempo de tu postparto, empieza por esta lección. Te recomendamos que leas la guía en pdf sobre las recomendaciones del postparto inmediato que te ayudará a integrar bien todos los conceptos que explicamos.

    DÍASTASIS ABDOMINAL?

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    SEMANA 3?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO.

    MÓDULO 5: CLASE DE YOGA PARA EMBARAZADAS?

    Diferentes clases de Yoga para acompañarte durante todo el embarazo.

    SEMANA 1 | INICIACIÓN?

    En parto vaginal, puedes empezar a realizar estos ejercicios desde tu primera semana postparto y durante toda la vida. En cesárea empieza a partir de la segunda o tercera semana postparto.

    SEMANA 4?

    Ejercicios de Transverso Abdominal y ABDOMINALES CON CONCIENCIA.

    SEMANA 2 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 2ª semana postparto para parto vaginal y a partir en la 3ª semana para parto por cesárea. ¡Y durante toda la vida de la mujer!

    SEMANA 5?

    Nivel Intermedio con ejercicios abdominales y entrenamiento de Core.

    MÓDULO 6: AVANZADA CORE?

    Clase avanzada de Core. Dirigida para mujeres deportistas antes del embarazo.

    MÓDULO 7: MATERIAL EXTRA | PREPARACIÓN AL PARTO?

    Regalitos extras.

    SEMANA 3 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 3ª semana postparto para parto vaginal y a partir de la 4ª- 5ª si es parto por cesárea. Y durante ¡toda tu vida!.

    SEMANA 6?

    Ejercicios Transverso con Foam, tablas.

    SEMANA 4 | INICIACIÓN HIPOPRESIVAS

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    SEMANA 5 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Enhorabuena! Has terminado las primeras semanas, ahora ya puedes realizar ejercicios más avanzados. Integra bien los ejercicios de las primeras semanas y no pases de nivel si sientes tu abdomen y suelo pélvico algo debilitados.

    SEMANA 8?

    PLANCHAS, ABDOMINALES Y EQUILIBRIO

    ¡AVANZADO! SEMANA 9?

    Abdominales, Planchas de codos y laterales.

    SEMANA 6 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios en posición tumbada. Aprenderás a iniciarte en las técnicas Hipopresivas.

    ¡AVANZADO! SEMANA 10

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    LOVE ♡ HIPOPRESIVAS

    ¡AVANZADO! SEMANA 11

    SEMANA 8 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios de lado y planchas laterales.

    ¡AVANZADO! SEMANA 12?

    POWER YOGA AVANZADO

    SEMANA 9 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Qué vivan las planchas!♡

    CLASES COMPLETAS DE YOGA

    SEMANA 10 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ chaturangas o tablas

    MATERIAL EXTRA: HIPOPRESIVAS?

    Recuerda los Hipopresivos no cierran la Diástasis pero si te ayudarán a mejorar el Tono Abdominal.

    SEMANA 11 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ Planchas, Tablas y Puentes.

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    Webinarios mensuales con Clases de Yoga Completas

    🔥 POWER YOGA 🔥: ABDOMINALES AVANZADOS Y DIÁSTASIS?

    Esa lección es un Yoga Avanzado para mujeres sin patología de Suelo Pélvico y/o con diástasis abdominal. Si el suelo pélvico está debilitado espera a recuperarte con los ejercicios anteriores.

    CON AMOR ♡ NOS DESPEDIMOS?

    Espero que hayas disfrutado de este Curso Online, seguimos en contacto en nuestro GRUPO DE MOTIVACIÓN DE WHATSAPP.

    4 CLASES DE YOGA COMPLETAS (1 hora)?

    Love ♡ YOGA

    ¡ESPECIAL COLABORADORAS!?

    I LOVE ♡ a nuestras INVITADAS ESPECIALES. Conoce a nuestras maravillosas colaboradoras.

    WEBINARIOS | Yoga Mensual?

    Una vez al mes os proponemos una clase en directo por zoom para poder corregiros y resolver cualquier duda. Serán clases de Yoga Completas tratando sobre algún tema específico.
  • Temas de este curso

    MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN

    ¡NUESTRO REGALO AL INSCRIBIRTE AL CURSO!♥
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    ¡BIENVENIDA♥!?

    En esta lección te contamos como estructurar el curso de forma correcta.

    INTRODUCCIÓN?

    En esta lección te contamos cómo estructurar el curso de manera correcta.

    MÓDULO 1: MINI- EBOOKS SOBRE LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN?

    6 MINI-EBOOKS descargables en pdf y audios para iniciarte en tu práctica de meditación.

    MÓDULO 2: EL DESPERTAR?

    En estas lecciones tomarás conciencia de tu respiración, tu pelvis, tu abdomen y suelo pélvico.

    POSTPARTO INMEDIATO (Primeros 30 días)?

    Estos consejos y recomendaciones te acompañarán desde las primeras 24-48 horas de dar a luz hasta la 6ª-10ª semana postparto. Si ya ha pasado más tiempo de tu postparto puedes empezar el curso a partir de la lección SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN.

    EMBARAZO?

    Nuestras mejores Clases del Curso de PelvicYoga Prenatal.

    SEMANA 1?

    Antes de empezar con todos los ejercicios para la Diástasis Abdominal, es necesario que aprendas a CONTRAER TU TRANSVERSO ABDOMINAL

    MÓDULO 2: RETO DE MEDITACIÓN 30 DÍAS?

    Diferentes meditaciones desde 2 minutos hasta 40-50 minutos.

    EXTRAS Y ACTUALIZACIONES

    MÓDULO 3: INICIACIÓN A TU PRÁCTICA DE YOGA?

    Empieza las clases de yoga por esta lección. Te recomendamos la de GYROKINESIS.

    ANTES DE EMPEZAR ¡IMPORTANTE!?

    Escucha estas recomendaciones más teóricas mientras das el pecho o biberón o sales a pasear.

    POSTPARTO?

    Lo mejor de Nuestro Curso de PelvicYoga Postparto

    SEMANA 2?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO. Ejercicios para mejorar el CONTROL MOTOR del abdomen.

    HASTA PRONTO

    MÓDULO 4 ¡ NUEVO! : PREPARACIÓN CORPORAL Y SENSORIAL AL PARTO?

    Nuevas clases orientadas a la preparación física y corporal al parto. Todo lo que necesitas para el parto está dentro de ti. Solo necesitas conectarte con tu intuición.

    SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN?

    Aprende a tomar conciencia de tu suelo pélvico y abdomen. Si ya ha pasado tiempo de tu postparto, empieza por esta lección. Te recomendamos que leas la guía en pdf sobre las recomendaciones del postparto inmediato que te ayudará a integrar bien todos los conceptos que explicamos.

    DÍASTASIS ABDOMINAL?

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    SEMANA 3?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO.

    MÓDULO 5: CLASE DE YOGA PARA EMBARAZADAS?

    Diferentes clases de Yoga para acompañarte durante todo el embarazo.

    SEMANA 1 | INICIACIÓN?

    En parto vaginal, puedes empezar a realizar estos ejercicios desde tu primera semana postparto y durante toda la vida. En cesárea empieza a partir de la segunda o tercera semana postparto.

    SEMANA 4?

    Ejercicios de Transverso Abdominal y ABDOMINALES CON CONCIENCIA.

    SEMANA 2 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 2ª semana postparto para parto vaginal y a partir en la 3ª semana para parto por cesárea. ¡Y durante toda la vida de la mujer!

    SEMANA 5?

    Nivel Intermedio con ejercicios abdominales y entrenamiento de Core.

    MÓDULO 6: AVANZADA CORE?

    Clase avanzada de Core. Dirigida para mujeres deportistas antes del embarazo.

    MÓDULO 7: MATERIAL EXTRA | PREPARACIÓN AL PARTO?

    Regalitos extras.

    SEMANA 3 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 3ª semana postparto para parto vaginal y a partir de la 4ª- 5ª si es parto por cesárea. Y durante ¡toda tu vida!.

    SEMANA 6?

    Ejercicios Transverso con Foam, tablas.

    SEMANA 4 | INICIACIÓN HIPOPRESIVAS

    SEMANA 7?

    🤍ABDOMINALES CON CONCIENCIA 🤍

    SEMANA 5 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Enhorabuena! Has terminado las primeras semanas, ahora ya puedes realizar ejercicios más avanzados. Integra bien los ejercicios de las primeras semanas y no pases de nivel si sientes tu abdomen y suelo pélvico algo debilitados.

    SEMANA 8?

    PLANCHAS, ABDOMINALES Y EQUILIBRIO

    ¡AVANZADO! SEMANA 9?

    Abdominales, Planchas de codos y laterales.

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    Ejercicios en posición tumbada. Aprenderás a iniciarte en las técnicas Hipopresivas.

    ¡AVANZADO! SEMANA 10

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    POWER YOGA AVANZADO

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    ¡Qué vivan las planchas!♡

    CLASES COMPLETAS DE YOGA

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    MATERIAL EXTRA: HIPOPRESIVAS?

    Recuerda los Hipopresivos no cierran la Diástasis pero si te ayudarán a mejorar el Tono Abdominal.

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    Antes de empezar con todos los ejercicios para la Diástasis Abdominal, es necesario que aprendas a CONTRAER TU TRANSVERSO ABDOMINAL

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    POSTPARTO?

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    Aprende a tomar conciencia de tu suelo pélvico y abdomen. Si ya ha pasado tiempo de tu postparto, empieza por esta lección. Te recomendamos que leas la guía en pdf sobre las recomendaciones del postparto inmediato que te ayudará a integrar bien todos los conceptos que explicamos.

    DÍASTASIS ABDOMINAL?

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    SEMANA 3?

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    En parto vaginal, puedes empezar a realizar estos ejercicios desde tu primera semana postparto y durante toda la vida. En cesárea empieza a partir de la segunda o tercera semana postparto.

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    SEMANA 1 | INICIACIÓN?

    En parto vaginal, puedes empezar a realizar estos ejercicios desde tu primera semana postparto y durante toda la vida. En cesárea empieza a partir de la segunda o tercera semana postparto.

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    En estas lecciones tomarás conciencia de tu respiración, tu pelvis, tu abdomen y suelo pélvico.

    POSTPARTO INMEDIATO (Primeros 30 días)?

    Estos consejos y recomendaciones te acompañarán desde las primeras 24-48 horas de dar a luz hasta la 6ª-10ª semana postparto. Si ya ha pasado más tiempo de tu postparto puedes empezar el curso a partir de la lección SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN.

    EMBARAZO?

    Nuestras mejores Clases del Curso de PelvicYoga Prenatal.

    SEMANA 1?

    Antes de empezar con todos los ejercicios para la Diástasis Abdominal, es necesario que aprendas a CONTRAER TU TRANSVERSO ABDOMINAL

    MÓDULO 2: RETO DE MEDITACIÓN 30 DÍAS?

    Diferentes meditaciones desde 2 minutos hasta 40-50 minutos.

    EXTRAS Y ACTUALIZACIONES

    MÓDULO 3: INICIACIÓN A TU PRÁCTICA DE YOGA?

    Empieza las clases de yoga por esta lección. Te recomendamos la de GYROKINESIS.

    ANTES DE EMPEZAR ¡IMPORTANTE!?

    Escucha estas recomendaciones más teóricas mientras das el pecho o biberón o sales a pasear.

    POSTPARTO?

    Lo mejor de Nuestro Curso de PelvicYoga Postparto

    SEMANA 2?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO. Ejercicios para mejorar el CONTROL MOTOR del abdomen.

    HASTA PRONTO

    MÓDULO 4 ¡ NUEVO! : PREPARACIÓN CORPORAL Y SENSORIAL AL PARTO?

    Nuevas clases orientadas a la preparación física y corporal al parto. Todo lo que necesitas para el parto está dentro de ti. Solo necesitas conectarte con tu intuición.

    SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN?

    Aprende a tomar conciencia de tu suelo pélvico y abdomen. Si ya ha pasado tiempo de tu postparto, empieza por esta lección. Te recomendamos que leas la guía en pdf sobre las recomendaciones del postparto inmediato que te ayudará a integrar bien todos los conceptos que explicamos.

    DÍASTASIS ABDOMINAL?

    Las mejores recomendaciones de nuestro Curso Online de LuceTuDiástasis y enamórate de ti misma.

    SEMANA 3?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO.

    MÓDULO 5: CLASE DE YOGA PARA EMBARAZADAS?

    Diferentes clases de Yoga para acompañarte durante todo el embarazo.

    SEMANA 1 | INICIACIÓN?

    En parto vaginal, puedes empezar a realizar estos ejercicios desde tu primera semana postparto y durante toda la vida. En cesárea empieza a partir de la segunda o tercera semana postparto.

    SEMANA 4?

    Ejercicios de Transverso Abdominal y ABDOMINALES CON CONCIENCIA.

    SEMANA 2 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 2ª semana postparto para parto vaginal y a partir en la 3ª semana para parto por cesárea. ¡Y durante toda la vida de la mujer!

    SEMANA 5?

    Nivel Intermedio con ejercicios abdominales y entrenamiento de Core.

    MÓDULO 6: AVANZADA CORE?

    Clase avanzada de Core. Dirigida para mujeres deportistas antes del embarazo.

    MÓDULO 7: MATERIAL EXTRA | PREPARACIÓN AL PARTO?

    Regalitos extras.

    SEMANA 3 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 3ª semana postparto para parto vaginal y a partir de la 4ª- 5ª si es parto por cesárea. Y durante ¡toda tu vida!.

    SEMANA 6?

    Ejercicios Transverso con Foam, tablas.

    SEMANA 4 | INICIACIÓN HIPOPRESIVAS

    SEMANA 7?

    🤍ABDOMINALES CON CONCIENCIA 🤍

    SEMANA 5 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Enhorabuena! Has terminado las primeras semanas, ahora ya puedes realizar ejercicios más avanzados. Integra bien los ejercicios de las primeras semanas y no pases de nivel si sientes tu abdomen y suelo pélvico algo debilitados.

    SEMANA 8?

    PLANCHAS, ABDOMINALES Y EQUILIBRIO

    ¡AVANZADO! SEMANA 9?

    Abdominales, Planchas de codos y laterales.

    SEMANA 6 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios en posición tumbada. Aprenderás a iniciarte en las técnicas Hipopresivas.

    ¡AVANZADO! SEMANA 10

    SEMANA 7 | POSTPARTO AVANZADO?

    LOVE ♡ HIPOPRESIVAS

    ¡AVANZADO! SEMANA 11

    SEMANA 8 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios de lado y planchas laterales.

    ¡AVANZADO! SEMANA 12?

    POWER YOGA AVANZADO

    SEMANA 9 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Qué vivan las planchas!♡

    CLASES COMPLETAS DE YOGA

    SEMANA 10 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ chaturangas o tablas

    MATERIAL EXTRA: HIPOPRESIVAS?

    Recuerda los Hipopresivos no cierran la Diástasis pero si te ayudarán a mejorar el Tono Abdominal.

    SEMANA 11 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ Planchas, Tablas y Puentes.

    WEBINARIOS | Yoga Mensual?

    Webinarios mensuales con Clases de Yoga Completas

    🔥 POWER YOGA 🔥: ABDOMINALES AVANZADOS Y DIÁSTASIS?

    Esa lección es un Yoga Avanzado para mujeres sin patología de Suelo Pélvico y/o con diástasis abdominal. Si el suelo pélvico está debilitado espera a recuperarte con los ejercicios anteriores.

    CON AMOR ♡ NOS DESPEDIMOS?

    Espero que hayas disfrutado de este Curso Online, seguimos en contacto en nuestro GRUPO DE MOTIVACIÓN DE WHATSAPP.

    4 CLASES DE YOGA COMPLETAS (1 hora)?

    Love ♡ YOGA

    ¡ESPECIAL COLABORADORAS!?

    I LOVE ♡ a nuestras INVITADAS ESPECIALES. Conoce a nuestras maravillosas colaboradoras.

    WEBINARIOS | Yoga Mensual?

    Una vez al mes os proponemos una clase en directo por zoom para poder corregiros y resolver cualquier duda. Serán clases de Yoga Completas tratando sobre algún tema específico.
  • Temas de este curso

    MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN

    ¡NUESTRO REGALO AL INSCRIBIRTE AL CURSO!♥
    ❗️Ajusta la Configuración de los Vídeos ❗️

    ¡BIENVENIDA♥!?

    En esta lección te contamos como estructurar el curso de forma correcta.

    INTRODUCCIÓN?

    En esta lección te contamos cómo estructurar el curso de manera correcta.

    MÓDULO 1: MINI- EBOOKS SOBRE LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN?

    6 MINI-EBOOKS descargables en pdf y audios para iniciarte en tu práctica de meditación.

    MÓDULO 2: EL DESPERTAR?

    En estas lecciones tomarás conciencia de tu respiración, tu pelvis, tu abdomen y suelo pélvico.

    POSTPARTO INMEDIATO (Primeros 30 días)?

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    SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN?

    Aprende a tomar conciencia de tu suelo pélvico y abdomen. Si ya ha pasado tiempo de tu postparto, empieza por esta lección. Te recomendamos que leas la guía en pdf sobre las recomendaciones del postparto inmediato que te ayudará a integrar bien todos los conceptos que explicamos.

    DÍASTASIS ABDOMINAL?

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    SEMANA 1 | INICIACIÓN?

    En parto vaginal, puedes empezar a realizar estos ejercicios desde tu primera semana postparto y durante toda la vida. En cesárea empieza a partir de la segunda o tercera semana postparto.

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    MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN

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    SEMANA 1?

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    SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN?

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    MÓDULO 5: CLASE DE YOGA PARA EMBARAZADAS?

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    SEMANA 6?

    Ejercicios Transverso con Foam, tablas.

    SEMANA 4 | INICIACIÓN HIPOPRESIVAS

    SEMANA 7?

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    ¡Enhorabuena! Has terminado las primeras semanas, ahora ya puedes realizar ejercicios más avanzados. Integra bien los ejercicios de las primeras semanas y no pases de nivel si sientes tu abdomen y suelo pélvico algo debilitados.

    SEMANA 8?

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    MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN

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