Artículos escritos con mucho ¡Amor! sobre: Embarazo, Postparto, Suelo Pélvico y Yoga para mamás
Todo lo que debes saber sobre la diástasis abdominal durante el embarazo. ¿Cómo prevenirla y tratarla? ¿Qué ejercicios se deben hacer para no empeorarla durante el embarazo y el postparto? Te lo contamos todo en esta entrada del blog.
En esta entrada te contamos los diferentes tipos de pujo para el parto: en exhalación y apnea. También encontrarás un vídeo de youtube con todas las explicaciones sobre los pujos.
¿Cómo respirar para aliviar las contracciones? En esta entrada te contamos los diferentes tipos de respiración que os enseñamos durante la clases de preparación al parto. También encontrarás un video de youtube para que puedas practicar conmigo las respiraciones.
¿Te gustaría crear tu propio panel de visualización positivo con tus propias fotos y nuestras afirmaciones positivas? No te pierdas esta entrada, te va a encantar.
Mi plan de parto para descargar en pdf. Un plan de parto muy natural que te comparto para que te ayude a diseñar el tuyo propio. Cambia, modifica y borra lo que necesites.
Te contamos todo lo que tienes que llevar para ti y para tu bebé en la maleta o bolsa del Hospital. También qué documentos y material que te ayudará durante las contracciones.
Descarga el PLAN DE PARTO para tu compañero. Una carta maravillosa para escribirle cómo te gustaría que te acompañara durante el parto.
Imagina por un momento que te pones de parto: ¿Cuándo es el momento de ir al hospital, cómo te mueves, cómo respiras?. En esta entrada te cuento todo lo que necesitas saber sobre la DILATACIÓN Y EL PARTO. ¡Descarga nuestro pdf con todas las posturas de dilatación!
Descarga estas afirmaciones positivas para el postparto. Reconoce todo lo que vales y la madre tan maravillosa que eres. Honra tu valía.
¿Quieres saber cómo hacer el masaje perineal durante tu embarazo? ¿Te gustaría enseñarle a tu pareja la técnica del masaje perineal?. El masaje perineal es una herramienta muy eficaz para prevenir lesiones durante el embarazo/parto y postparto. En esta entrada te cuento todo lo que necesitas saber sobre el MASAJE PERINEAL en el embarazo.
En esta entrada te contamos los mejores consejos para la dilatación y el parto: intimidad, luces tenues, no sentirse observada, silencio. Recuerda: Estás preparada para dar a luz, sólo tienes que olvidarte de la parte racional y escuchar las señales de tu cuerpo. El arte de parir consiste en desinhibirse por completo.
Una carta maravillosa para explicarle al futuro papá cómo te gustaría que te acompañase durante el parto. Te invito a escribir la tuya propia.
Es muy importante tener conocimiento sobre lo que aconseja el Ministerio de Sanidad, la OMS y algunas guías para embarazadas, así en el momento del parto, estaremos informadas de las prácticas clínicas más adecuadas. Descarga en esta entrada todas las Guías sobre la Atención al Parto.
En esta entrada te enseñamos a escribir un plan de parto durante el embarazo. Te adjuntamos diferentes modelos descargables para ayudarte a decidir que prácticas clínicas son las más respetadas.
Los mejores consejos de fisioterapia para el Postparto Inmediato en Parto Vaginal. Mitos y Preguntas frecuentes. La importancia de los primeros 21 días para prevenir patologías de suelo pélvico y abdomen. ¡Descarga nuestra guía completa en pdf!
Los mejores consejos y recomendaciones de Fisioterapia para el postparto inmediato en parto por cesárea. En esta entrada te contamos como recuperarte de una cesárea, tratar tu cicatriz, prevenir posibles diástasis abdominal y disfunciones de suelo pélvico. ¡Descarga la guía en pdf completa!
En esta entrada te explicamos los famosos ejercicios de kegel durante el embarazo. ¿Quieres aprender a realizar ejercicios de suelo pélvico correctamente? ¿No sabes si los estás haciendo bien?. ¡Descarga nuestro pdf de regalo!
¿Tu bebé está de nalgas? No te pierdas esta entrada con ejercicios, posturas y un vídeo explicativo para animar a tu bebé a que se de la vuelta.
¿Notas tu abdomen hinchado y abultado?. En esta entrada te contamos que es la diástasis abdominal y que tratamientos de fisioterapia se utilizan para volver a recuperar la funcionalidad de tu abdomen.
Laura Vázquez con más de 10 años de experiencia y directora de Luce tu Embarazo se encuentra en PELVICUS la Unidad de Fisioterapia de Suelo Pélvico del Hospital San Rafael en Madrid.
En muchas culturas, dar masaje a los bebés es una arte transmitido de generación en generación. Vimala Schneider combinó sus experiencias sobre los efectos positivos del masaje hindú y sueco, así como los principios del yoga y la reflexología. Diseñó un método especial para los bebés con cólicos, gases y estreñimiento.
Descarga nuestros apuntes de Masaje Infantil y aprende a realizarlo con 2 vídeos de nuestro Canal de Youtube: Luce tu Embarazo.
¿Sientes que te desesperas al dormir a tu bebé? ¿Sabías que los mantras de yoga son vibraciones, sonidos, sílabas o frases que repercuten positivamente en la concentración y nos ayudan a entrar en un estado de calma y meditación? En esta entrada te cuento los mantras que utilizo yo para dormir a mi hija. Los […]
Antes de resolver como fisioterapeuta todas las dudas y preguntas sobre cesárea, quiero compartiros diferentes textos de mujeres anónimas que nos invitan a reflexionar: Agradece esa herida de luz » tu cicatriz» porque ahí empezó el milagro: » El nacimiento de tu bebé». Cuando observas, transformas. Si eres capaz de observarte con amor, sanarás cualquier […]
¿Te han diagnosticado un prolapso y estás preocupada? ¿Te gustaría saber que tratamiento está indicado y como puedes mejorar los síntomas del prolapso? Un prolapso es una caída o descenso de una víscera (vejiga, uretra, útero, recto y /o intestino). Ocurre por un debilitamiento en los músculos del suelo pélvico, ligamentos y fascias que lo […]
¿Has descubierto algo que antes no estaba en tu vagina mientras te duchabas?¿Sientes pesadez o la sensación de un tampax mal puesto? En esta entrada del blog te cuento: ¿Qué es el prolapso, sus síntomas y cómo la fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte? El prolapso es una disfunción del suelo pélvico que consiste […]
-Walt Disney-
Soy Laura Vázquez fundadora de Luce tu Embarazo y quiero acompañarte en el maravilloso mundo de la maternidad, desde tu embarazo hasta tu recuperación postparto.
