Luce tu embarazo

¿Qué ejercicio es el más adecuado para realizar durante el embarazo? ¿A partir de qué semana de embarazo puedo empezar? Muchas dudas surgen cuando empezamos a hablar del deporte en el embarazo. La primera pregunta sería: ¿Cómo te sientes? Dependiendo de cada semana de gestación te apetecerá practicar un tipo de ejercicio u otro. El […]

Descarga el PLAN DE PARTO para tu compañero. Una carta maravillosa para escribirle cómo te gustaría que te acompañara durante el parto.

Imagina por un momento que te pones de parto: ¿Cuándo es el momento de ir al hospital, cómo te mueves, cómo respiras?. En esta entrada te cuento todo lo que necesitas saber sobre la DILATACIÓN Y EL PARTO. ¡Descarga nuestro pdf con todas las posturas de dilatación!

Descarga estas afirmaciones positivas para el postparto. Reconoce todo lo que vales y la madre tan maravillosa que eres. Honra tu valía.

¿Quieres saber cómo hacer el masaje perineal durante tu embarazo? ¿Te gustaría enseñarle a tu pareja la técnica del masaje perineal?. El masaje perineal es una herramienta muy eficaz para prevenir lesiones durante el embarazo/parto y postparto. En esta entrada te cuento todo lo que necesitas saber sobre el MASAJE PERINEAL en el embarazo.

En esta entrada te contamos los mejores consejos para la dilatación y el parto: intimidad, luces tenues, no sentirse observada, silencio. Recuerda: Estás preparada para dar a luz, sólo tienes que olvidarte de la parte racional y escuchar las señales de tu cuerpo. El arte de parir consiste en desinhibirse por completo.

Una carta maravillosa para explicarle al futuro papá cómo te gustaría que te acompañase durante el parto. Te invito a escribir la tuya propia.

Es muy importante tener conocimiento sobre lo que aconseja el Ministerio de Sanidad, la OMS y algunas guías para embarazadas, así en el momento del parto, estaremos informadas de las prácticas clínicas más adecuadas. Descarga en esta entrada todas las Guías sobre la Atención al Parto.

En esta entrada te enseñamos a escribir un plan de parto durante el embarazo. Te adjuntamos diferentes modelos descargables para ayudarte a decidir que prácticas clínicas son las más respetadas.

Los mejores consejos de fisioterapia para el Postparto Inmediato en Parto Vaginal. Mitos y Preguntas frecuentes. La importancia de los primeros 21 días para prevenir patologías de suelo pélvico y abdomen. ¡Descarga nuestra guía completa en pdf!

Los mejores consejos y recomendaciones de Fisioterapia para el postparto inmediato en parto por cesárea. En esta entrada te contamos como recuperarte de una cesárea, tratar tu cicatriz, prevenir posibles diástasis abdominal y disfunciones de suelo pélvico. ¡Descarga la guía en pdf completa!

Los 10 mejores consejos para aliviar las nauseas durante tu embarazo. ¿Conoces las pulseritas SEA BAND? En esta entrada te lo contamos todo.

En esta entrada te explicamos los famosos ejercicios de kegel durante el embarazo. ¿Quieres aprender a realizar ejercicios de suelo pélvico correctamente? ¿No sabes si los estás haciendo bien?. ¡Descarga nuestro pdf de regalo!

Somos cíclicas. 4 Mujeres en 1. Conocer las cuatro fases del ciclo menstrual me ayudará a gestionar mejor mi vida y mis emociones. La anciana Sabia, La doncella, La Madre y La Hechicera.

¿Tu bebé está de nalgas? No te pierdas esta entrada con ejercicios, posturas y un vídeo explicativo para animar a tu bebé a que se de la vuelta.

¿Notas tu abdomen hinchado y abultado?. En esta entrada te contamos que es la diástasis abdominal y que tratamientos de fisioterapia se utilizan para volver a recuperar la funcionalidad de tu abdomen.

Laura Vázquez con más de 10 años de experiencia y directora de Luce tu Embarazo se encuentra en PELVICUS la Unidad de Fisioterapia de Suelo Pélvico del Hospital San Rafael en Madrid.

¿Qué te dicen en los aviones si hay una situación de emergencia? Colócate la mascarilla a ti primero y luego pónsela a tus hijos. Si tú no estás bien, no podrás ayudarles. Esta reflexión me ha acompañado durante mi maternidad y espero que pueda ayudarte durante la tuya.  Quiérete, cuídate, ámate para cuidar a tu […]

El Cólico del Lactante es un cuadro normal de inmadurez que se manifiesta en un 20% de los Recién Nacidos con llanto intenso y excesivo, suele debutar a los 15 días y mejorar tras la cuarentena, incluso remitir a los 3 o 4 meses. Puede aparecer en bebés alimentados con Lactancia Materna exclusiva, Lactancia Mixta o Lactancia de Fórmula.

Todos los consejos desde la Fisioterapia para mejorar los temidos cólicos del lactante, especialmente en los casos de Reflujo.

Los cólicos del lactante son espasmos o contracciones dolorosas del intestino. Suelen aparecer aproximadamente desde las 2 semanas hasta los 4 meses de edad. Según Savino 2007: " Cuadro que cursa con llanto inconsolable intenso acompañado de dolor, distensión abdominal, gases y dificultades para defecar ".

En muchas culturas, dar masaje a los bebés es una arte transmitido de generación en generación. Vimala Schneider combinó sus experiencias sobre los efectos positivos del masaje hindú y sueco, así como los principios del yoga y la reflexología. Diseñó un método especial para los bebés con cólicos, gases y estreñimiento. Descarga nuestros apuntes de Masaje Infantil y aprende a realizarlo con 2 vídeos de nuestro Canal de Youtube: Luce tu Embarazo.

Iniciar un proceso de coaching es como abrir un baúl lleno de tesoros. ¿Qué pasa cuando encuentras el tesoro que llevas dentro? En esta entrada te explicamos que es el Coaching exactamente. " El éxito está en el camino, no en el destino" " No es lo que logras, sino en quién te conviertes" " Nunca es demasiado tarde para ser quien quieras ser".