La meditación transformará tu vida:
Tendemos a pensar que la Meditación solo es para los Yoguis del Himalaya, pero grandes maestros, escritores, personas de éxito MEDITAN DIARIAMENTE. La gran noticia es que no es necesario que medites durante horas. Para empezar basta con 3 o 10 minutos.
Prueba una de nuestras meditaciones para reducir el estrés y recuperar la calma interior. Puedes escucharla solo unos minutos.
Accede durante 1 año a más de 30 meditaciones.
Beneficios
- Reducir los niveles de estrés y ansiedad.
- Mejorar la capacidad de atención plena y concentración.
- Potenciar el pensamiento positivo, la serenidad, y el desapego.
- Liberación de los pensamientos negativos, los bucles mentales y esa lavadora en modo centrifugadora que hay dentro de tu mente.
- Incrementar la autoestima a través de la aceptación y el amor hacia ti misma.
- Experimentar espacios de silencio y conexión contigo misma.
- Trabajar la aceptación de tus pensamientos y sentimientos, reconociendo a la observadora que hay detrás.
- Vivir tu día a día con plena consciencia en el presente: “aquí y ahora”.
- Conectarte con las habilidades naturales curativas de tu cuerpo.
- Crear armonía entre mente, cuerpo y alma.
Piensa en lo bien que te sentaría un ESPACIO DE CALMA Y SILENCIO para conectarte contigo misma. Meditar es un despertar a lo que realmente somos.
Sientes que...
- El estrés del día a día domina tu vida.
- No te da la vida. Estás agobiada.
- No tienes tiempo para nada, menos aún para meditar.
- A los días le faltan horas, estás de mal humor, cansada y vives en constante MULTITAREA.
- Das demasiadas vueltas a todas las decisiones.
- No recuerdas la última vez que te escuchaste a ti antes que a los demás.
- Te gustaría gestionar las emociones con mayor perspectiva.
- Quieres empezar a sentir que tu vida la controlas Tú.
¿Te suenan algunas de estas frases?
Olvídate del estrés y la falta de energía.
Contenido Curso:
- 30 días de meditación para crear un hábito.
- Más de 15 horas de contenido.
- Diferentes niveles: Guía de introducción a la meditación.
- Prácticas con duraciones desde 2 a 40 minutos
- Guías PDF descargables sobre la teoría, beneficios y pasos esenciales de la meditación.
- Acceso durante 1 año al curso y a un grupo privado de telegram para acompañarte en las meditaciones.
- Accesible desde cualquier dispositivo: ipad, móvil y ordenador.
- Actualizaciones constantes para mejorar la calidad del curso.
ES PARA TI SI:
- Tienes curiosidad sobre qué es meditar, pero no saber por dónde empezar.
- Te gustaría hacer de la meditación un hábito.
- Quieres gestionar el ESTRÉS y la ANSIEDAD de tu día a día.
- Sientes que no tienes tiempo y esto te impide parar para escucharte.
- Quieres mejorar la concentracción, gestionar tus emociones y tener una mejor autoestima.
- Vas tan rápido por la vida que te olvidas de disfrutar el camino.
- Has intentado meditar por ti misma y no lo has conseguido.
- Necesitas un cambio en tu vida.
30 DÍAS DE MEDITACIÓN
Harás de la meditación un hábito, convirtiéndola en una necesidad para alcanzar tu bienestar mental y emocional. ¡Solo necesitas una conexión a internet!
CUÁNDO QUIERAS, DÓNDE QUIERAS
Accede al curso online desde la comodidad de tu propia casa, desde el trabajo o desde un lugar que te conecte con la naturaleza, en la playa…
LA MEDITACIÓN COMO HERRAMIENTA PARA EL BIENESTAR
En tan solo 2 minutos al día, tu vida puede mejorar desde el interior hacia el exterior.
DESDE EL PRINCIPIO
No importa si nunca has meditado, te acompañaremos desde el principio, dándote todas las pautas necesarias.
¿Por qué deberías MEDITAR?
» Meditar no solo es de yoguis, conozco a mucha gente de éxito con grandes fortunas millonarias que lo primero que hacen por la mañana es MEDITAR».
La meditación te permitirá parar y encontrar SILENCIO en tu día a día. Ampliarás la atención plena, la empatía, la memoria y la regulación emocional.
La meditación sirve para desarrollar la compasión y el optimismo; y gestionar dificultades como el estrés, la ansiedad y los pensamientos repetitivos. Además, físicamente permite mejorar el sistema inmunológico y reducir el dolor.
Meditar puede ser fácil, aunque al inicio no lo parezca. Requiere que te dediques un breve espacio de tiempo al día para ti, y si conoces todo lo que la meditación puede aportar a tu vida, es bastante natural que se convierta en una necesidad.
Transforma tu vida en 30 días
“Cualquier meditación, aún la más corta o la más dispersa es BUENA PARA TU ALMA.”
Estarás acompañada por:
Eva Klimberg
Formadora de profesores, especializada en psicología y filosofía profunda del Yoga y la Meditación.
Conoce a Eva en: yogaartstudio.com
Laura Vázquez
Directora de Luce tu Embarazo, fisioterapeuta experta en suelo pélvico y profesora de Yoga.
Conoce a Laura en: lucetuembarazo.com
Transforma tu vida en 30 días
Si la respiración es agitada, la mente está agitada. Controlando la respiración, el yogui alcanza la quietud mental.
La falta de tiempo ya no será un problema para LOGRAR EL CAMBIO.
El mayor problema de todas las mujeres durante la maternidad es la FALTA DE TIEMPO. También soy MADRE y entiendo perfectamente cómo te sientes.
Siempre nos dejamos para después y nos cuesta encontrar un rato de silencio y calma.
Gracias a este curso, priorizarás en ti, en tu autocuidado permitiéndote unos minutos para conectarte contigo misma, con la luz que hay dentro de ti.
Empezarás con un objetivo específico, realista y alcanzable, que podrás incorporar en tu ajetreada agenda de “mami», cómo y cuando quieras.
¿Me reservas 5 minutos para conectar con la sabiduría de tu alma?
Nuestro propósito
ACOMPAÑARTE y enseñarte a crear una práctica diaria de meditación y conexión contigo misma para reducir el estrés y ansiedad del día a día.
La meditación implica atención, concentración, relajación y conciencia. Es una práctica ancestral que aporta multitud de beneficios a nuestro bienestar mental y emocional, a nuestro estado de ánimo en general.
LOGRARÁS
Dedicar un momento al día para encontrar SILENCIO, creando CALMA interior y fomentando una actitud positiva.
CONOCERÁS
Todos los pasos necesarios para saber cómo meditar y convertir esta práctica en un hábito diario.
DESCUBRIRÁS
Como la meditación es una de las herramientas más poderosas para tu EQUILIBRIO EMOCIONAL.
Atrévete a dar el primer paso
La meditación cambiará tu actitud en el día a día, serás capaz de ver el mundo con otra mirada de amor y calma.
“ Como la flor de loto, tenemos la capacidad de ascender desde el fango, florecer desde la oscuridad e irradiar pura luz hacia el mundo”.
Transforma tu vida ahora y empieza a vivir con SERENIDAD
Curso Online 30 Días de Meditación.
Tanto para principiantes como para personas que ya practican, pero quieren profundizar en su desarrollo personal.
Conecta contigo mism@ por solo:
- Mejora tu práctica o aprende desde el principio paso a paso como hacerlo acompañada por nosotras.
- A tu propio ritmo, según tu tiempo y necesidad del día.
- Desde donde quieras y con acceso durante 1 año a 30 meditaciones.
- Logra gestionar tus emociones y reducir tu estrés y ansiedad.
- Diferentes niveles para ir progresando en tu práctica.
- Descubre cómo hacer de la respiración una guía para encontrar la calma interior.
Programa Completo
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Contenido del curso
MÓDULO 1: MINI- EBOOKS SOBRE LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN
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04:00
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04:00
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Introducción a la Meditación (mini-ebook)
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Beneficios de la Meditación (mini-ebook)
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Practicando y Meditando (mini-ebook)
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¿Qué es la Meditación? por EVA KLIMBERG
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Las Posturas de Meditación (mini-ebook)
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Errores frecuentes en las posturas de meditación (mini-ebook)
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Introducción a la Postura
02:31
MÓDULO 2: EMPIEZA TU PRÁCTICA SIN EXIGENCIAS
MÓDULO 2: RETO DE MEDITACIÓN 30 DÍAS
EXTRAS Y ACTUALIZACIONES
HASTA PRONTO
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IMPORTANTE: DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Y TÉRMINOS LEGALES. Para conseguir resultados en la mente y el cuerpo es necesario constancia y disciplina. Por mucho que te demos todas las claves para aprender a meditar, es necesario tener paciencia y ser constante. No podemos prometerte resultados y advertimos que nuestros resultados o las de nuestras alumnas no tienen por qué ser los mismos resultados que consiga todo el mundo. Laura Vázquez, Eva Klimberg y ningún profesor de este curso no se harán responsables de cualquier tipo de dolor, lesión o patología que pueda ocurrir por la incorrecta ejecución de las posturas durante la meditación.
Preguntas Frecuentes
El curso es totalmente online, podrás hacerlo a tu propio ritmo y desde cualquier lugar. Tendrás acceso a un grupo privado de telegram para acompañarte durante tus meditaciones.
Una vez hayas hecho el pago, podrás acceder con tu usuario y contraseña en INICIAR SESIÓN en la parte superior de la Web.
Dispondrás de 1 año completo para revisar y repasar todos los vídeos.
NO, en absoluto. Es un curso para TODOS: hombres, mujeres que no hayan dado a luz, embarazadas, mujeres en el postparto…
PERFECTO porque este curso te ayudará a iniciarte en la práctica de la meditación y mindfulness. Dirigido a principiantes y personas que no hayan meditado nunca.
La postura de meditación es una postura más avanzada, siempre puedes empezar tumbado o sentado en una silla. El objetivo es que disfrutes de tu práctica sin tantas exigencias.
Los vídeos no se pueden descargar de la plataforma, tendrás acceso durante un año. Tiempo suficiente para aprender a meditar de forma fácil y sencilla. Próximamente lanzaremos un ebook con todas las meditaciones escritas para profesionales, profesores de yoga…
Se gestiona a través de la plafaforma REDSYS, 100% segura. También si lo prefieres puedes pagar por BIZUM o Transferencia Bancaria.
Tendrás acceso a nuestro Curso de forma inmediata, EN TAN SOLO UN ÚNICO PAGO, SIN CUOTAS MENSUALES.
Tarjeta de crédito y débito (Visa, Mastercard), Bizum y transferencia bancaria.
Nuestro objetivo en Luce tu Embarazo es mejorar la calidad de nuestros cursos. Por eso, están en constante actualización. Trataremos de convertir este curso en una experiencia para cuidarte gracias a la meditación.
Si no has encontrado la respuesta a tus dudas, puedes escribirme a hola@lucetuembarazo.com o directamente por WhatsApp.
♡ Te espero meditando ♡
