Curso Luce Tu Diástasis

Transforma tu abdomen en menos de 3 meses

El Método de LuceTuDiástasis®️ para tu Abdomen.

Sentirás tu abdomen EN FORMA y lograrás mantener tus rectos abdominales en su sitio en menos de 3 meses.

+ 30 horas de contenido,
+ de 50 vídeos.

¡Vuelve a enamorarte de ti misma!

199€99€

¿Qué conseguirás con este Curso Online?

  • Transformar tu abdomen en menos de 3 meses.
  • Mejorar la distancia de tus rectos y sobre todo la FUNCIONALIDAD DE TU ABDOMEN.
  • Lograrás un abdomen sin flacidez y con menos grasa.
  • Aprenderás un Programa de Entrenamiento específico y efectivo para tu Diástasis.
  • De manera progresiva volverás a sentirte mejor contigo misma, recuperando tu forma física y tu manera de quererte.
  • Mejorarás tu dolor de espalda, especialmente tu zona lumbar y tu POSTURA muy importante en el funcionamiento correcto de la pared abdominal y suelo pélvico.

El único curso 100% online que combina diferentes técnicas de Fisioterapia especializada en Suelo Pélvico y Técnicas de Tonificación Abdominal, Yoga, Pilates y Gimnasia Abdominal Hipopresiva.

LUCE TU DIÁSTASIS ®️ y enamórate de ti.

Contenido Curso

  • Más de 60 vídeos sobre contenido específico sobre Diástasis Abdominal.
  • Más de 30 horas de contenido.
  • Clases completas de 20 a 60 minutos.
  • 3 meses de Entrenamiento.
  • Acceso durante 1 año al curso.

Mucho Más

  • PDF descargables con todos los ejercicios de las primeras 8 semanas..
  • Actualizaciones del curso con más vídeos y ejercicios.
  • Grupo de Whatsapp y webinarios mensuales.
  • Acceso inmediato a la Escuela de Mamis.
  • Accesible desde cualquier dispositivo: ipad, móvil, ordenador.

Es para tí Si

  • Quieres recuperar tu abdomen y tu diástasis abdominal, independientemente de la edad que tengas.
  • Buscas un curso 100% enfocado en Trabajo Abdominal.
  • Quieres volver a tu práctica deportiva lo antes posible.
  • Si NO sufres disfunciones de suelo pélvico: prolapsos, incontinencia.
  • Profesionales de la salud: fisioterapeutas que quieran hacer un curso totalmente práctico.

No es parar tí si

  • Estas embarazada. Te recomendamos nuestro Curso de PelvicYoga® Prenatal.
  • Si acabas de dar a luz y tu suelo pélvico está debilitado te recomendamos nuestro Curso de PelvicYoga Postparto.
  • Postpartos muy complicados (desgarros del esfínter anal, estallidos vaginales…)
  • Cicatrices por reciente cirugía digestiva, ginecológica, urológica.
  • Personas con cualquier problema cardíaco, o enfermedad que no puedan realizar ejercicio físico.
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Pago 100% seguro
Un único pago, acceso durante 1 año

MÁS DE 3 MESES DE ENTRENAMIENTO

Recuperarás tu abdomen y diástasis abdominal con nuestro Método probado en más de 1000 pacientes.

OBJETIVOS REALISTAS Y ALCANZABLES

Los 2 primeros meses de entrenamiento serán sesiones de 20 minutos. A partir del 3º mes serán de mayor duración.

LOGRA EL CAMBIO QUE DESEAS

Un curso totalmente enfocado en el trabajo abdominal: Yoga, Abdominales con conciencia, Pilates, Hipopresivas…

PDFS DESCARGABLES

Durante las primeras 8 semanas, tendrás acceso aun PDF semanal con todos los ejercicios explicados.

¡Estás a un clic del CAMBIO, nunca es tarde para volver a RECUPERAR TU ABDOMEN!

El momento perfecto es AHORA.

Aprende con un sistema que incluye clases en vídeo, herramientas y ejercicios prácticos en el que combinamos diferentes métodos: Abdominales específicos, Transverso Abdominal, Yoga e Hipopresivas.

  • Realizarás ejercicio sin lesionar tu abdomen y sobre todo, sin empeorar tu diástasis abdominal.
  • Tendrás disponible PDFS descargables cada semana con todos los ejercicios de las primeras 32 sesiones.
  • Podrás repetir el curso y profundizar tanto como necesites durante 1 año completo.
Stop Diastasis

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Pago 100% seguro
Un único pago, acceso durante 1 año

"Regálate TIEMPO para lo importante: CUIDARTE"

Sientes que...

  • Tu abdomen se ve abultado.
  • Te encuentras hinchada después de comer.
  • Tus digestiones se han vuelto más pesadas y lentas.
  • Parece que estás aún embarazada de algunos meses.
  • Quieres volver a practicar deporte pero te da miedo lesionar aún más tu diástasis abdominal.
  • Tienes molestias de espalda y dolor lumbar.
  • No tienes tiempo para ti.
  • Te miras al espejo y te cuesta reconocerte.
  • Quieres volver a sentirte Tú.

¿Te suenan estas frases?

¿Qué incluye nuestro Curso Online?

El único Método basado en una experiencia de más de 15 años en Tratamiento de la Diástasis Abdominal. Estarás acompañada por Laura Vázquez fisioterapeuta y profesora de Yoga.

CONTENIDO EN CONSTANTE ACTUALIZACIÓN

  • Más de 60 vídeos con ejercicios prácticos para la diástasis abdominal.
  • Más de 30 horas de contenido.
  • 3 meses de entrenamiento.
  • Clases completas de 20 a 60 minutos.
  • Diferentes niveles para ir progresando en tu práctica.
  • Recuperarás la parte física pero también la emocional gracias a las reflexiones de coaching.
  • Acompañamiento personalizado.
  • Seguimiento por Grupo de Whatsapp y Webinarios 1 vez al mes.
  • Guías PDF descargables con todos los ejercicios de las primeras 32 sesiones.
  • Contenido extra: Clases con invitadas especiales, especial Diástasis, Tronco 5P…
  • Accesible desde cualquier dispositivo: ipad, móvil, ordenador.

En un pago único y con acceso durante todo 1 año.

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Pago 100% seguro
Un único pago, acceso durante 1 año

"Te enamorarás del Yoga y de ti misma"

La falta de tiempo ya no será un problema para LOGRAR EL CAMBIO QUE DESEAS.

He tratado a miles de mujeres postparto con diástasis abdominal y el mayor problema que he encontrado en todas ellas es la FALTA DE TIEMPO. También soy MADRE y entiendo perfectamente cómo te sientes.

Por eso, el FOCO de este curso online es TU TIEMPO, son sesiones completas y breves de 15 -20 minutos durante los 2 primeros meses. A partir del 3º mes tendrás acceso a clases de mayor duración (40 minutos a 1 hora).

Empezarás con un objetivo específico, realista y alcanzable, que podrás incorporar en tu ajetreada agenda de “mami», cómo y cuando quieras.

¿Me reservas 15-20 minutos?

Nuestro propósito

ACOMPAÑARTE y enseñarte todas las claves para entrenar tu abdomen de forma correcta, SIN LESIONAR tu pared abdominal, tu suelo pélvico y tu diástasis abdominal.

Practicarás ejercicio tranquila, TRANFORMANDO TU ABDOMEN Y TAMBIÉN LA RELACIÓN CONTIGO MISMA.

LOGRARÁS

Tonificar tu abdomen, tu cuerpo en general y mejorar tu diástasis abdominal.

CONOCERÁS

Todos los ejercicios correctos para CERRAR la diástasis abdominal: abdominales, planchas, hipopresivas.

DESCUBRIRÁS

Como el yoga puede cambiar tu vida. Volverás a ENAMORARTE DE TI MISMA.

Soy Laura Vázquez

Fisioterapeuta especializada en Suelo Pélvico y en Técnicas de Tonificación Abdominal y recuperación de la Diástasis, profesora de Hatha Yoga con conceptos en Iyengar y coach certificada.

Este curso online está basado en mi experiencia de más de 15 años acompañando mujeres con Diástasis Abdominal. No importa si ha pasado 3 meses postparto o 10 años.

TE AYUDARÉ A CONSEGUIR TUS OBJETIVOS DE FORMA REALISTA Y SENCILLA.

Actualmente trabajo en el Hospital San Rafael junto a Antonio Meldaña en la Unidad de Fisioterapia de la Mujer: PELVICUS.ES

Profesora colaboradora en la Unidad de Matronas del Hospital Gregorio Marañón y formadora en diferentes cursos de expertos en fisioterapia.

Postparto en Forma

Anteriormente he dirigido y coordinado 8 unidades de Fisioterapia de Suelo Pélvico en colaboración con distintos hospitales y equipos médicos especialistas en España: Hospital Ruber Internacional, Hospital Moraleja, Hospital Madrid Montepríncipe y Fisioterapeuta en clínica de Educación a la Maternidad Dr Aguirre de Cárcer.

 

 Ha llegado el momento de RECUPERAR TU DIÁSTASIS y enamorarte de ti misma con nuestro

Curso Online Luce Tu Diástasis.

 

Lograrás TRANSFORMAR TU ABDOMEN y mantener TUS RECTOS ABDOMINALES EN SU SITIO.

APÚNTATE AHORA por solo:

199€99€
  • Acceso Ilimitado a más de 30 horas de contenido.
  • Seguimiento por Grupo de Whatsapp y Webinarios 1 vez al mes.
  • PDFS DESCARGABLES cada semana con todos los ejercicios de las sesiones.
  • Una experiencia de aprendizaje única: práctica, innovadora y probada.
  • Disfruta de todo el contenido en nuestra Escuela de Mamis, donde quieras y cuando quieras.
  • Acceso durante 1 año.
Pago 100% seguro
Un único pago, acceso durante 1 año

Esto dicen nuestras alumnas

Programa Completo

  • Temas de este curso

    78 Lecciones30h

    INTRODUCCIÓN?

    En esta lección te contamos cómo estructurar el curso de manera correcta.
    ¿Cómo empezar el Curso?00:07:00
    Ajusta la Configuración de los vídeos
    Foto del abdomen
    Grupo de Whatsapp de seguimiento
    Recomendaciones y Consejos de Fisioterapia sobre la Diástasis.00:18:00
    ¿Cómo valorar la Diástasis una misma?00:05:00
    Masaje del Diafragma y Oblicuos00:16:00

    SEMANA 1?

    Antes de empezar con todos los ejercicios para la Diástasis Abdominal, es necesario que aprendas a CONTRAER TU TRANSVERSO ABDOMINAL

    SEMANA 2?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO. Ejercicios para mejorar el CONTROL MOTOR del abdomen.

    SEMANA 3?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO.

    SEMANA 4?

    Ejercicios de Transverso Abdominal y ABDOMINALES CON CONCIENCIA.

    SEMANA 5?

    Nivel Intermedio con ejercicios abdominales y entrenamiento de Core.

    SEMANA 6?

    Ejercicios Transverso con Foam, tablas.

    SEMANA 7?

    🤍ABDOMINALES CON CONCIENCIA 🤍

    SEMANA 8?

    PLANCHAS, ABDOMINALES Y EQUILIBRIO

    ¡AVANZADO! SEMANA 9?

    Abdominales, Planchas de codos y laterales.

    ¡AVANZADO! SEMANA 10

    ¡AVANZADO! SEMANA 11

    ¡AVANZADO! SEMANA 12?

    POWER YOGA AVANZADO

    CLASES COMPLETAS DE YOGA

    MATERIAL EXTRA: HIPOPRESIVAS?

    Recuerda los Hipopresivos no cierran la Diástasis pero si te ayudarán a mejorar el Tono Abdominal.

    WEBINARIOS | Yoga Mensual?

    Webinarios mensuales con Clases de Yoga Completas

    CON AMOR ♡ NOS DESPEDIMOS?

    Espero que hayas disfrutado de este Curso Online, seguimos en contacto en nuestro GRUPO DE MOTIVACIÓN DE WHATSAPP.
  • Temas de este curso

    MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN

    ¡NUESTRO REGALO AL INSCRIBIRTE AL CURSO!♥
    ❗️Ajusta la Configuración de los Vídeos ❗️

    ¡BIENVENIDA♥!?

    En esta lección te contamos como estructurar el curso de forma correcta.

    INTRODUCCIÓN?

    En esta lección te contamos cómo estructurar el curso de manera correcta.

    MÓDULO 1: MINI- EBOOKS SOBRE LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN?

    6 MINI-EBOOKS descargables en pdf y audios para iniciarte en tu práctica de meditación.

    MÓDULO 2: EL DESPERTAR?

    En estas lecciones tomarás conciencia de tu respiración, tu pelvis, tu abdomen y suelo pélvico.

    POSTPARTO INMEDIATO (Primeros 30 días)?

    Estos consejos y recomendaciones te acompañarán desde las primeras 24-48 horas de dar a luz hasta la 6ª-10ª semana postparto. Si ya ha pasado más tiempo de tu postparto puedes empezar el curso a partir de la lección SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN.

    EMBARAZO?

    Nuestras mejores Clases del Curso de PelvicYoga Prenatal.

    SEMANA 1?

    Antes de empezar con todos los ejercicios para la Diástasis Abdominal, es necesario que aprendas a CONTRAER TU TRANSVERSO ABDOMINAL

    MÓDULO 2: RETO DE MEDITACIÓN 30 DÍAS?

    Diferentes meditaciones desde 2 minutos hasta 40-50 minutos.

    EXTRAS Y ACTUALIZACIONES

    MÓDULO 3: INICIACIÓN A TU PRÁCTICA DE YOGA?

    Empieza las clases de yoga por esta lección. Te recomendamos la de GYROKINESIS.

    ANTES DE EMPEZAR ¡IMPORTANTE!?

    Escucha estas recomendaciones más teóricas mientras das el pecho o biberón o sales a pasear.

    POSTPARTO?

    Lo mejor de Nuestro Curso de PelvicYoga Postparto

    SEMANA 2?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO. Ejercicios para mejorar el CONTROL MOTOR del abdomen.

    HASTA PRONTO

    MÓDULO 4 ¡ NUEVO! : PREPARACIÓN CORPORAL Y SENSORIAL AL PARTO?

    Nuevas clases orientadas a la preparación física y corporal al parto. Todo lo que necesitas para el parto está dentro de ti. Solo necesitas conectarte con tu intuición.

    SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN?

    Aprende a tomar conciencia de tu suelo pélvico y abdomen. Si ya ha pasado tiempo de tu postparto, empieza por esta lección. Te recomendamos que leas la guía en pdf sobre las recomendaciones del postparto inmediato que te ayudará a integrar bien todos los conceptos que explicamos.

    DÍASTASIS ABDOMINAL?

    Las mejores recomendaciones de nuestro Curso Online de LuceTuDiástasis y enamórate de ti misma.

    SEMANA 3?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO.

    MÓDULO 5: CLASE DE YOGA PARA EMBARAZADAS?

    Diferentes clases de Yoga para acompañarte durante todo el embarazo.

    SEMANA 1 | INICIACIÓN?

    En parto vaginal, puedes empezar a realizar estos ejercicios desde tu primera semana postparto y durante toda la vida. En cesárea empieza a partir de la segunda o tercera semana postparto.

    SEMANA 4?

    Ejercicios de Transverso Abdominal y ABDOMINALES CON CONCIENCIA.

    SEMANA 2 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 2ª semana postparto para parto vaginal y a partir en la 3ª semana para parto por cesárea. ¡Y durante toda la vida de la mujer!

    SEMANA 5?

    Nivel Intermedio con ejercicios abdominales y entrenamiento de Core.

    MÓDULO 6: AVANZADA CORE?

    Clase avanzada de Core. Dirigida para mujeres deportistas antes del embarazo.

    MÓDULO 7: MATERIAL EXTRA | PREPARACIÓN AL PARTO?

    Regalitos extras.

    SEMANA 3 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 3ª semana postparto para parto vaginal y a partir de la 4ª- 5ª si es parto por cesárea. Y durante ¡toda tu vida!.

    SEMANA 6?

    Ejercicios Transverso con Foam, tablas.

    SEMANA 4 | INICIACIÓN HIPOPRESIVAS

    SEMANA 7?

    🤍ABDOMINALES CON CONCIENCIA 🤍

    SEMANA 5 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Enhorabuena! Has terminado las primeras semanas, ahora ya puedes realizar ejercicios más avanzados. Integra bien los ejercicios de las primeras semanas y no pases de nivel si sientes tu abdomen y suelo pélvico algo debilitados.

    SEMANA 8?

    PLANCHAS, ABDOMINALES Y EQUILIBRIO

    ¡AVANZADO! SEMANA 9?

    Abdominales, Planchas de codos y laterales.

    SEMANA 6 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios en posición tumbada. Aprenderás a iniciarte en las técnicas Hipopresivas.

    ¡AVANZADO! SEMANA 10

    SEMANA 7 | POSTPARTO AVANZADO?

    LOVE ♡ HIPOPRESIVAS

    ¡AVANZADO! SEMANA 11

    SEMANA 8 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios de lado y planchas laterales.

    ¡AVANZADO! SEMANA 12?

    POWER YOGA AVANZADO

    SEMANA 9 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Qué vivan las planchas!♡

    CLASES COMPLETAS DE YOGA

    SEMANA 10 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ chaturangas o tablas

    MATERIAL EXTRA: HIPOPRESIVAS?

    Recuerda los Hipopresivos no cierran la Diástasis pero si te ayudarán a mejorar el Tono Abdominal.

    SEMANA 11 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ Planchas, Tablas y Puentes.

    WEBINARIOS | Yoga Mensual?

    Webinarios mensuales con Clases de Yoga Completas

    🔥 POWER YOGA 🔥: ABDOMINALES AVANZADOS Y DIÁSTASIS?

    Esa lección es un Yoga Avanzado para mujeres sin patología de Suelo Pélvico y/o con diástasis abdominal. Si el suelo pélvico está debilitado espera a recuperarte con los ejercicios anteriores.

    CON AMOR ♡ NOS DESPEDIMOS?

    Espero que hayas disfrutado de este Curso Online, seguimos en contacto en nuestro GRUPO DE MOTIVACIÓN DE WHATSAPP.

    4 CLASES DE YOGA COMPLETAS (1 hora)?

    Love ♡ YOGA

    ¡ESPECIAL COLABORADORAS!?

    I LOVE ♡ a nuestras INVITADAS ESPECIALES. Conoce a nuestras maravillosas colaboradoras.

    WEBINARIOS | Yoga Mensual?

    Una vez al mes os proponemos una clase en directo por zoom para poder corregiros y resolver cualquier duda. Serán clases de Yoga Completas tratando sobre algún tema específico.
  • Temas de este curso

    MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN

    ¡NUESTRO REGALO AL INSCRIBIRTE AL CURSO!♥
    ❗️Ajusta la Configuración de los Vídeos ❗️

    ¡BIENVENIDA♥!?

    En esta lección te contamos como estructurar el curso de forma correcta.

    INTRODUCCIÓN?

    En esta lección te contamos cómo estructurar el curso de manera correcta.

    MÓDULO 1: MINI- EBOOKS SOBRE LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN?

    6 MINI-EBOOKS descargables en pdf y audios para iniciarte en tu práctica de meditación.

    MÓDULO 2: EL DESPERTAR?

    En estas lecciones tomarás conciencia de tu respiración, tu pelvis, tu abdomen y suelo pélvico.

    POSTPARTO INMEDIATO (Primeros 30 días)?

    Estos consejos y recomendaciones te acompañarán desde las primeras 24-48 horas de dar a luz hasta la 6ª-10ª semana postparto. Si ya ha pasado más tiempo de tu postparto puedes empezar el curso a partir de la lección SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN.

    EMBARAZO?

    Nuestras mejores Clases del Curso de PelvicYoga Prenatal.

    SEMANA 1?

    Antes de empezar con todos los ejercicios para la Diástasis Abdominal, es necesario que aprendas a CONTRAER TU TRANSVERSO ABDOMINAL

    MÓDULO 2: RETO DE MEDITACIÓN 30 DÍAS?

    Diferentes meditaciones desde 2 minutos hasta 40-50 minutos.

    EXTRAS Y ACTUALIZACIONES

    MÓDULO 3: INICIACIÓN A TU PRÁCTICA DE YOGA?

    Empieza las clases de yoga por esta lección. Te recomendamos la de GYROKINESIS.

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    Escucha estas recomendaciones más teóricas mientras das el pecho o biberón o sales a pasear.

    POSTPARTO?

    Lo mejor de Nuestro Curso de PelvicYoga Postparto

    SEMANA 2?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO. Ejercicios para mejorar el CONTROL MOTOR del abdomen.

    HASTA PRONTO

    MÓDULO 4 ¡ NUEVO! : PREPARACIÓN CORPORAL Y SENSORIAL AL PARTO?

    Nuevas clases orientadas a la preparación física y corporal al parto. Todo lo que necesitas para el parto está dentro de ti. Solo necesitas conectarte con tu intuición.

    SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN?

    Aprende a tomar conciencia de tu suelo pélvico y abdomen. Si ya ha pasado tiempo de tu postparto, empieza por esta lección. Te recomendamos que leas la guía en pdf sobre las recomendaciones del postparto inmediato que te ayudará a integrar bien todos los conceptos que explicamos.

    DÍASTASIS ABDOMINAL?

    Las mejores recomendaciones de nuestro Curso Online de LuceTuDiástasis y enamórate de ti misma.

    SEMANA 3?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO.

    MÓDULO 5: CLASE DE YOGA PARA EMBARAZADAS?

    Diferentes clases de Yoga para acompañarte durante todo el embarazo.

    SEMANA 1 | INICIACIÓN?

    En parto vaginal, puedes empezar a realizar estos ejercicios desde tu primera semana postparto y durante toda la vida. En cesárea empieza a partir de la segunda o tercera semana postparto.

    SEMANA 4?

    Ejercicios de Transverso Abdominal y ABDOMINALES CON CONCIENCIA.

    SEMANA 2 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 2ª semana postparto para parto vaginal y a partir en la 3ª semana para parto por cesárea. ¡Y durante toda la vida de la mujer!

    SEMANA 5?

    Nivel Intermedio con ejercicios abdominales y entrenamiento de Core.

    MÓDULO 6: AVANZADA CORE?

    Clase avanzada de Core. Dirigida para mujeres deportistas antes del embarazo.

    MÓDULO 7: MATERIAL EXTRA | PREPARACIÓN AL PARTO?

    Regalitos extras.

    SEMANA 3 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 3ª semana postparto para parto vaginal y a partir de la 4ª- 5ª si es parto por cesárea. Y durante ¡toda tu vida!.

    SEMANA 6?

    Ejercicios Transverso con Foam, tablas.

    SEMANA 4 | INICIACIÓN HIPOPRESIVAS

    SEMANA 7?

    🤍ABDOMINALES CON CONCIENCIA 🤍

    SEMANA 5 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Enhorabuena! Has terminado las primeras semanas, ahora ya puedes realizar ejercicios más avanzados. Integra bien los ejercicios de las primeras semanas y no pases de nivel si sientes tu abdomen y suelo pélvico algo debilitados.

    SEMANA 8?

    PLANCHAS, ABDOMINALES Y EQUILIBRIO

    ¡AVANZADO! SEMANA 9?

    Abdominales, Planchas de codos y laterales.

    SEMANA 6 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios en posición tumbada. Aprenderás a iniciarte en las técnicas Hipopresivas.

    ¡AVANZADO! SEMANA 10

    SEMANA 7 | POSTPARTO AVANZADO?

    LOVE ♡ HIPOPRESIVAS

    ¡AVANZADO! SEMANA 11

    SEMANA 8 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios de lado y planchas laterales.

    ¡AVANZADO! SEMANA 12?

    POWER YOGA AVANZADO

    SEMANA 9 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Qué vivan las planchas!♡

    CLASES COMPLETAS DE YOGA

    SEMANA 10 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ chaturangas o tablas

    MATERIAL EXTRA: HIPOPRESIVAS?

    Recuerda los Hipopresivos no cierran la Diástasis pero si te ayudarán a mejorar el Tono Abdominal.

    SEMANA 11 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ Planchas, Tablas y Puentes.

    WEBINARIOS | Yoga Mensual?

    Webinarios mensuales con Clases de Yoga Completas

    🔥 POWER YOGA 🔥: ABDOMINALES AVANZADOS Y DIÁSTASIS?

    Esa lección es un Yoga Avanzado para mujeres sin patología de Suelo Pélvico y/o con diástasis abdominal. Si el suelo pélvico está debilitado espera a recuperarte con los ejercicios anteriores.

    CON AMOR ♡ NOS DESPEDIMOS?

    Espero que hayas disfrutado de este Curso Online, seguimos en contacto en nuestro GRUPO DE MOTIVACIÓN DE WHATSAPP.

    4 CLASES DE YOGA COMPLETAS (1 hora)?

    Love ♡ YOGA

    ¡ESPECIAL COLABORADORAS!?

    I LOVE ♡ a nuestras INVITADAS ESPECIALES. Conoce a nuestras maravillosas colaboradoras.

    WEBINARIOS | Yoga Mensual?

    Una vez al mes os proponemos una clase en directo por zoom para poder corregiros y resolver cualquier duda. Serán clases de Yoga Completas tratando sobre algún tema específico.
  • Temas de este curso

    MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN

    ¡NUESTRO REGALO AL INSCRIBIRTE AL CURSO!♥
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    ¡BIENVENIDA♥!?

    En esta lección te contamos como estructurar el curso de forma correcta.

    INTRODUCCIÓN?

    En esta lección te contamos cómo estructurar el curso de manera correcta.

    MÓDULO 1: MINI- EBOOKS SOBRE LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN?

    6 MINI-EBOOKS descargables en pdf y audios para iniciarte en tu práctica de meditación.

    MÓDULO 2: EL DESPERTAR?

    En estas lecciones tomarás conciencia de tu respiración, tu pelvis, tu abdomen y suelo pélvico.

    POSTPARTO INMEDIATO (Primeros 30 días)?

    Estos consejos y recomendaciones te acompañarán desde las primeras 24-48 horas de dar a luz hasta la 6ª-10ª semana postparto. Si ya ha pasado más tiempo de tu postparto puedes empezar el curso a partir de la lección SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN.

    EMBARAZO?

    Nuestras mejores Clases del Curso de PelvicYoga Prenatal.

    SEMANA 1?

    Antes de empezar con todos los ejercicios para la Diástasis Abdominal, es necesario que aprendas a CONTRAER TU TRANSVERSO ABDOMINAL

    MÓDULO 2: RETO DE MEDITACIÓN 30 DÍAS?

    Diferentes meditaciones desde 2 minutos hasta 40-50 minutos.

    EXTRAS Y ACTUALIZACIONES

    MÓDULO 3: INICIACIÓN A TU PRÁCTICA DE YOGA?

    Empieza las clases de yoga por esta lección. Te recomendamos la de GYROKINESIS.

    ANTES DE EMPEZAR ¡IMPORTANTE!?

    Escucha estas recomendaciones más teóricas mientras das el pecho o biberón o sales a pasear.

    POSTPARTO?

    Lo mejor de Nuestro Curso de PelvicYoga Postparto

    SEMANA 2?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO. Ejercicios para mejorar el CONTROL MOTOR del abdomen.

    HASTA PRONTO

    MÓDULO 4 ¡ NUEVO! : PREPARACIÓN CORPORAL Y SENSORIAL AL PARTO?

    Nuevas clases orientadas a la preparación física y corporal al parto. Todo lo que necesitas para el parto está dentro de ti. Solo necesitas conectarte con tu intuición.

    SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN?

    Aprende a tomar conciencia de tu suelo pélvico y abdomen. Si ya ha pasado tiempo de tu postparto, empieza por esta lección. Te recomendamos que leas la guía en pdf sobre las recomendaciones del postparto inmediato que te ayudará a integrar bien todos los conceptos que explicamos.

    DÍASTASIS ABDOMINAL?

    Las mejores recomendaciones de nuestro Curso Online de LuceTuDiástasis y enamórate de ti misma.

    SEMANA 3?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO.

    MÓDULO 5: CLASE DE YOGA PARA EMBARAZADAS?

    Diferentes clases de Yoga para acompañarte durante todo el embarazo.

    SEMANA 1 | INICIACIÓN?

    En parto vaginal, puedes empezar a realizar estos ejercicios desde tu primera semana postparto y durante toda la vida. En cesárea empieza a partir de la segunda o tercera semana postparto.

    SEMANA 4?

    Ejercicios de Transverso Abdominal y ABDOMINALES CON CONCIENCIA.

    SEMANA 2 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 2ª semana postparto para parto vaginal y a partir en la 3ª semana para parto por cesárea. ¡Y durante toda la vida de la mujer!

    SEMANA 5?

    Nivel Intermedio con ejercicios abdominales y entrenamiento de Core.

    MÓDULO 6: AVANZADA CORE?

    Clase avanzada de Core. Dirigida para mujeres deportistas antes del embarazo.

    MÓDULO 7: MATERIAL EXTRA | PREPARACIÓN AL PARTO?

    Regalitos extras.

    SEMANA 3 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 3ª semana postparto para parto vaginal y a partir de la 4ª- 5ª si es parto por cesárea. Y durante ¡toda tu vida!.

    SEMANA 6?

    Ejercicios Transverso con Foam, tablas.

    SEMANA 4 | INICIACIÓN HIPOPRESIVAS

    SEMANA 7?

    🤍ABDOMINALES CON CONCIENCIA 🤍

    SEMANA 5 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Enhorabuena! Has terminado las primeras semanas, ahora ya puedes realizar ejercicios más avanzados. Integra bien los ejercicios de las primeras semanas y no pases de nivel si sientes tu abdomen y suelo pélvico algo debilitados.

    SEMANA 8?

    PLANCHAS, ABDOMINALES Y EQUILIBRIO

    ¡AVANZADO! SEMANA 9?

    Abdominales, Planchas de codos y laterales.

    SEMANA 6 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios en posición tumbada. Aprenderás a iniciarte en las técnicas Hipopresivas.

    ¡AVANZADO! SEMANA 10

    SEMANA 7 | POSTPARTO AVANZADO?

    LOVE ♡ HIPOPRESIVAS

    ¡AVANZADO! SEMANA 11

    SEMANA 8 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios de lado y planchas laterales.

    ¡AVANZADO! SEMANA 12?

    POWER YOGA AVANZADO

    SEMANA 9 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Qué vivan las planchas!♡

    CLASES COMPLETAS DE YOGA

    SEMANA 10 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ chaturangas o tablas

    MATERIAL EXTRA: HIPOPRESIVAS?

    Recuerda los Hipopresivos no cierran la Diástasis pero si te ayudarán a mejorar el Tono Abdominal.

    SEMANA 11 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ Planchas, Tablas y Puentes.

    WEBINARIOS | Yoga Mensual?

    Webinarios mensuales con Clases de Yoga Completas

    🔥 POWER YOGA 🔥: ABDOMINALES AVANZADOS Y DIÁSTASIS?

    Esa lección es un Yoga Avanzado para mujeres sin patología de Suelo Pélvico y/o con diástasis abdominal. Si el suelo pélvico está debilitado espera a recuperarte con los ejercicios anteriores.

    CON AMOR ♡ NOS DESPEDIMOS?

    Espero que hayas disfrutado de este Curso Online, seguimos en contacto en nuestro GRUPO DE MOTIVACIÓN DE WHATSAPP.

    4 CLASES DE YOGA COMPLETAS (1 hora)?

    Love ♡ YOGA

    ¡ESPECIAL COLABORADORAS!?

    I LOVE ♡ a nuestras INVITADAS ESPECIALES. Conoce a nuestras maravillosas colaboradoras.

    WEBINARIOS | Yoga Mensual?

    Una vez al mes os proponemos una clase en directo por zoom para poder corregiros y resolver cualquier duda. Serán clases de Yoga Completas tratando sobre algún tema específico.
  • Temas de este curso

    MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN

    ¡NUESTRO REGALO AL INSCRIBIRTE AL CURSO!♥
    ❗️Ajusta la Configuración de los Vídeos ❗️

    ¡BIENVENIDA♥!?

    En esta lección te contamos como estructurar el curso de forma correcta.

    INTRODUCCIÓN?

    En esta lección te contamos cómo estructurar el curso de manera correcta.

    MÓDULO 1: MINI- EBOOKS SOBRE LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN?

    6 MINI-EBOOKS descargables en pdf y audios para iniciarte en tu práctica de meditación.

    MÓDULO 2: EL DESPERTAR?

    En estas lecciones tomarás conciencia de tu respiración, tu pelvis, tu abdomen y suelo pélvico.

    POSTPARTO INMEDIATO (Primeros 30 días)?

    Estos consejos y recomendaciones te acompañarán desde las primeras 24-48 horas de dar a luz hasta la 6ª-10ª semana postparto. Si ya ha pasado más tiempo de tu postparto puedes empezar el curso a partir de la lección SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN.

    EMBARAZO?

    Nuestras mejores Clases del Curso de PelvicYoga Prenatal.

    SEMANA 1?

    Antes de empezar con todos los ejercicios para la Diástasis Abdominal, es necesario que aprendas a CONTRAER TU TRANSVERSO ABDOMINAL

    MÓDULO 2: RETO DE MEDITACIÓN 30 DÍAS?

    Diferentes meditaciones desde 2 minutos hasta 40-50 minutos.

    EXTRAS Y ACTUALIZACIONES

    MÓDULO 3: INICIACIÓN A TU PRÁCTICA DE YOGA?

    Empieza las clases de yoga por esta lección. Te recomendamos la de GYROKINESIS.

    ANTES DE EMPEZAR ¡IMPORTANTE!?

    Escucha estas recomendaciones más teóricas mientras das el pecho o biberón o sales a pasear.

    POSTPARTO?

    Lo mejor de Nuestro Curso de PelvicYoga Postparto

    SEMANA 2?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO. Ejercicios para mejorar el CONTROL MOTOR del abdomen.

    HASTA PRONTO

    MÓDULO 4 ¡ NUEVO! : PREPARACIÓN CORPORAL Y SENSORIAL AL PARTO?

    Nuevas clases orientadas a la preparación física y corporal al parto. Todo lo que necesitas para el parto está dentro de ti. Solo necesitas conectarte con tu intuición.

    SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN?

    Aprende a tomar conciencia de tu suelo pélvico y abdomen. Si ya ha pasado tiempo de tu postparto, empieza por esta lección. Te recomendamos que leas la guía en pdf sobre las recomendaciones del postparto inmediato que te ayudará a integrar bien todos los conceptos que explicamos.

    DÍASTASIS ABDOMINAL?

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    SEMANA 3?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO.

    MÓDULO 5: CLASE DE YOGA PARA EMBARAZADAS?

    Diferentes clases de Yoga para acompañarte durante todo el embarazo.

    SEMANA 1 | INICIACIÓN?

    En parto vaginal, puedes empezar a realizar estos ejercicios desde tu primera semana postparto y durante toda la vida. En cesárea empieza a partir de la segunda o tercera semana postparto.

    SEMANA 4?

    Ejercicios de Transverso Abdominal y ABDOMINALES CON CONCIENCIA.

    SEMANA 2 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 2ª semana postparto para parto vaginal y a partir en la 3ª semana para parto por cesárea. ¡Y durante toda la vida de la mujer!

    SEMANA 5?

    Nivel Intermedio con ejercicios abdominales y entrenamiento de Core.

    MÓDULO 6: AVANZADA CORE?

    Clase avanzada de Core. Dirigida para mujeres deportistas antes del embarazo.

    MÓDULO 7: MATERIAL EXTRA | PREPARACIÓN AL PARTO?

    Regalitos extras.

    SEMANA 3 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 3ª semana postparto para parto vaginal y a partir de la 4ª- 5ª si es parto por cesárea. Y durante ¡toda tu vida!.

    SEMANA 6?

    Ejercicios Transverso con Foam, tablas.

    SEMANA 4 | INICIACIÓN HIPOPRESIVAS

    SEMANA 7?

    🤍ABDOMINALES CON CONCIENCIA 🤍

    SEMANA 5 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Enhorabuena! Has terminado las primeras semanas, ahora ya puedes realizar ejercicios más avanzados. Integra bien los ejercicios de las primeras semanas y no pases de nivel si sientes tu abdomen y suelo pélvico algo debilitados.

    SEMANA 8?

    PLANCHAS, ABDOMINALES Y EQUILIBRIO

    ¡AVANZADO! SEMANA 9?

    Abdominales, Planchas de codos y laterales.

    SEMANA 6 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios en posición tumbada. Aprenderás a iniciarte en las técnicas Hipopresivas.

    ¡AVANZADO! SEMANA 10

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    SEMANA 1?

    Antes de empezar con todos los ejercicios para la Diástasis Abdominal, es necesario que aprendas a CONTRAER TU TRANSVERSO ABDOMINAL

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    POSTPARTO?

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    ❗️Ajusta la Configuración de los Vídeos ❗️

    ¡BIENVENIDA♥!?

    En esta lección te contamos como estructurar el curso de forma correcta.

    INTRODUCCIÓN?

    En esta lección te contamos cómo estructurar el curso de manera correcta.

    MÓDULO 1: MINI- EBOOKS SOBRE LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN?

    6 MINI-EBOOKS descargables en pdf y audios para iniciarte en tu práctica de meditación.

    MÓDULO 2: EL DESPERTAR?

    En estas lecciones tomarás conciencia de tu respiración, tu pelvis, tu abdomen y suelo pélvico.

    POSTPARTO INMEDIATO (Primeros 30 días)?

    Estos consejos y recomendaciones te acompañarán desde las primeras 24-48 horas de dar a luz hasta la 6ª-10ª semana postparto. Si ya ha pasado más tiempo de tu postparto puedes empezar el curso a partir de la lección SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN.

    EMBARAZO?

    Nuestras mejores Clases del Curso de PelvicYoga Prenatal.

    SEMANA 1?

    Antes de empezar con todos los ejercicios para la Diástasis Abdominal, es necesario que aprendas a CONTRAER TU TRANSVERSO ABDOMINAL

    MÓDULO 2: RETO DE MEDITACIÓN 30 DÍAS?

    Diferentes meditaciones desde 2 minutos hasta 40-50 minutos.

    EXTRAS Y ACTUALIZACIONES

    MÓDULO 3: INICIACIÓN A TU PRÁCTICA DE YOGA?

    Empieza las clases de yoga por esta lección. Te recomendamos la de GYROKINESIS.

    ANTES DE EMPEZAR ¡IMPORTANTE!?

    Escucha estas recomendaciones más teóricas mientras das el pecho o biberón o sales a pasear.

    POSTPARTO?

    Lo mejor de Nuestro Curso de PelvicYoga Postparto

    SEMANA 2?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO. Ejercicios para mejorar el CONTROL MOTOR del abdomen.

    HASTA PRONTO

    MÓDULO 4 ¡ NUEVO! : PREPARACIÓN CORPORAL Y SENSORIAL AL PARTO?

    Nuevas clases orientadas a la preparación física y corporal al parto. Todo lo que necesitas para el parto está dentro de ti. Solo necesitas conectarte con tu intuición.

    SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN?

    Aprende a tomar conciencia de tu suelo pélvico y abdomen. Si ya ha pasado tiempo de tu postparto, empieza por esta lección. Te recomendamos que leas la guía en pdf sobre las recomendaciones del postparto inmediato que te ayudará a integrar bien todos los conceptos que explicamos.

    DÍASTASIS ABDOMINAL?

    Las mejores recomendaciones de nuestro Curso Online de LuceTuDiástasis y enamórate de ti misma.

    SEMANA 3?

    TRANSVERSO ABDOMINAL EN MOVIMIENTO.

    MÓDULO 5: CLASE DE YOGA PARA EMBARAZADAS?

    Diferentes clases de Yoga para acompañarte durante todo el embarazo.

    SEMANA 1 | INICIACIÓN?

    En parto vaginal, puedes empezar a realizar estos ejercicios desde tu primera semana postparto y durante toda la vida. En cesárea empieza a partir de la segunda o tercera semana postparto.

    SEMANA 4?

    Ejercicios de Transverso Abdominal y ABDOMINALES CON CONCIENCIA.

    SEMANA 2 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 2ª semana postparto para parto vaginal y a partir en la 3ª semana para parto por cesárea. ¡Y durante toda la vida de la mujer!

    SEMANA 5?

    Nivel Intermedio con ejercicios abdominales y entrenamiento de Core.

    MÓDULO 6: AVANZADA CORE?

    Clase avanzada de Core. Dirigida para mujeres deportistas antes del embarazo.

    MÓDULO 7: MATERIAL EXTRA | PREPARACIÓN AL PARTO?

    Regalitos extras.

    SEMANA 3 | INICIACIÓN?

    Puedes hacer estos ejercicios a partir de la 3ª semana postparto para parto vaginal y a partir de la 4ª- 5ª si es parto por cesárea. Y durante ¡toda tu vida!.

    SEMANA 6?

    Ejercicios Transverso con Foam, tablas.

    SEMANA 4 | INICIACIÓN HIPOPRESIVAS

    SEMANA 7?

    🤍ABDOMINALES CON CONCIENCIA 🤍

    SEMANA 5 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Enhorabuena! Has terminado las primeras semanas, ahora ya puedes realizar ejercicios más avanzados. Integra bien los ejercicios de las primeras semanas y no pases de nivel si sientes tu abdomen y suelo pélvico algo debilitados.

    SEMANA 8?

    PLANCHAS, ABDOMINALES Y EQUILIBRIO

    ¡AVANZADO! SEMANA 9?

    Abdominales, Planchas de codos y laterales.

    SEMANA 6 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios en posición tumbada. Aprenderás a iniciarte en las técnicas Hipopresivas.

    ¡AVANZADO! SEMANA 10

    SEMANA 7 | POSTPARTO AVANZADO?

    LOVE ♡ HIPOPRESIVAS

    ¡AVANZADO! SEMANA 11

    SEMANA 8 | POSTPARTO AVANZADO?

    Ejercicios de lado y planchas laterales.

    ¡AVANZADO! SEMANA 12?

    POWER YOGA AVANZADO

    SEMANA 9 | POSTPARTO AVANZADO?

    ¡Qué vivan las planchas!♡

    CLASES COMPLETAS DE YOGA

    SEMANA 10 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ chaturangas o tablas

    MATERIAL EXTRA: HIPOPRESIVAS?

    Recuerda los Hipopresivos no cierran la Diástasis pero si te ayudarán a mejorar el Tono Abdominal.

    SEMANA 11 | POSTPARTO AVANZADO?

    Love ♡ Planchas, Tablas y Puentes.

    WEBINARIOS | Yoga Mensual?

    Webinarios mensuales con Clases de Yoga Completas

    🔥 POWER YOGA 🔥: ABDOMINALES AVANZADOS Y DIÁSTASIS?

    Esa lección es un Yoga Avanzado para mujeres sin patología de Suelo Pélvico y/o con diástasis abdominal. Si el suelo pélvico está debilitado espera a recuperarte con los ejercicios anteriores.

    CON AMOR ♡ NOS DESPEDIMOS?

    Espero que hayas disfrutado de este Curso Online, seguimos en contacto en nuestro GRUPO DE MOTIVACIÓN DE WHATSAPP.

    4 CLASES DE YOGA COMPLETAS (1 hora)?

    Love ♡ YOGA

    ¡ESPECIAL COLABORADORAS!?

    I LOVE ♡ a nuestras INVITADAS ESPECIALES. Conoce a nuestras maravillosas colaboradoras.

    WEBINARIOS | Yoga Mensual?

    Una vez al mes os proponemos una clase en directo por zoom para poder corregiros y resolver cualquier duda. Serán clases de Yoga Completas tratando sobre algún tema específico.
  • Temas de este curso

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    Nuevas clases orientadas a la preparación física y corporal al parto. Todo lo que necesitas para el parto está dentro de ti. Solo necesitas conectarte con tu intuición.

    SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN?

    Aprende a tomar conciencia de tu suelo pélvico y abdomen. Si ya ha pasado tiempo de tu postparto, empieza por esta lección. Te recomendamos que leas la guía en pdf sobre las recomendaciones del postparto inmediato que te ayudará a integrar bien todos los conceptos que explicamos.

    DÍASTASIS ABDOMINAL?

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    SEMANA 1 | INICIACIÓN?

    En parto vaginal, puedes empezar a realizar estos ejercicios desde tu primera semana postparto y durante toda la vida. En cesárea empieza a partir de la segunda o tercera semana postparto.

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