Hoy se me ha ocurrido una idea un poco loca: UN PLAN DE PARTO PARA EL PAPÁ. Estaba escribiendo una entrada sobre diferentes planes de parto y he pensado:

¿Y por qué no escribir uno para el compañero (a)?

Esta entrada está escrita con mucho amor para todas vosotras, pero en especial para el futuro papá de mi pequeña Lucía. Mi pareja es ingeniero, lo que significa que no tiene ni idea de lo que es un parto ni de cómo acompañarme.

Muchas mamás en las clases de preparación al parto me contaban que se llevaban los apuntes al hospital, y siempre me reía y les decía que era mejor practicar las respiraciones y las posturas de dilatación unas semanas antes del parto y luego dejarte llevar y fluir por el momento. Pero creo que en el caso de mi pareja, será buena opción imprimirle todo y darle un par de clases rápidas de preparación. La verdad no se si estará preparado para verme gritando, respirando… desconectando del mundo exterior y volviéndome como dice el Dr Michel Odent » una mamífera en el reino animal «…

Está bien que todas las mujeres tengamos claro como nos gustaría nuestro parto, pero quizás lo más importante es no tener demasiadas falsas expectativas. A veces queremos un parto natural y luego si finalmente es una cesárea, nos sentimos frustradas y culpables.

La verdadera preparación es:  «Pensar que el nacimiento de mi bebé será perfecto, sea parto vaginal o cesárea «

¿Qué mejor regalo que decirle a tu pareja como te gustaría que te acompañase? Si nosotras estamos perdidas, imagínate como están ellos.

< Para el futuro Papá>:

Así me gustaría que me acompañaras en este proceso tan maravilloso que es dar a luz a nuestra hija.

Intenta no hablar cuando tenga una contracción, no hagas ruidos. Necesito estar lo más concentrada en mi respiración.

No quiero llamadas, ni mensajes, ni móviles durante mi proceso de parto

Si quieres puedes practicar la respiración conmigo

Al inicio del parto, puedes hacerme reír entre contracciones, esto segregará más endorfinas y me ayudará a relajarme

No te compadezcas de mí si tengo mucho dolor, el miedo y la adrenalina se contagia. Confía en mí, en el proceso y en la sabiduría de la naturaleza. Las mujeres estamos preparadas para dar a luz. Es un proceso natural y fisiológico.

Cuando veas que me quedo sin fuerzas, dime que soy CAPAZ.

Adelántate a mis necesidades: durante la contracción dame masajes presionando  la zona lumbar.

Si en algún momento necesito estar sola, no te sientas rechazado o mal por ello. Nadie puede quitarme este dolor en el parto, es un proceso que tengo que hacer sola.

Encárgate de que no haya nadie molestando a mi alrededor, explícale a la matrona que quiero un parto lo más respetado posible, mantén el ambiente con poca luz y relajado.

No me hables de manera racional para no frenar las contracciones, deja que desconecte del mundo exterior y me vuelva una mamífera.

Seguro te digo algo desagradable aunque lo estés haciendo todo perfecto;  No me hagas caso sólo es una reacción al dolor y a las contracciones. Sé que no me lo tendrás en cuenta.

Cuando esté empujando, necesito tu apoyo desde la espalda para poder incorporarme. Susúrrame palabras para animarme: Dime que empuje una vez más, así…así.. Que estás orgulloso de mí. Cuando se acabe la contracción déjame descansar entre tus brazos. Si paso algún momento difícil: recuérdame que ya falta poco para el final.

Mientras esté empujando dime que mantenga la zona del suelo pélvico relajada, y dirija la respiración con todo mi amor hacia la zona vaginal, es como si con cada exhalación se abrieran los pétalos de una rosa

( Te invito a ver nuestra maravillosa relajación de la FLOR QUE ABRE LOS PÉTALOS HACIA FUERA en nuestro Canal de Youtube: https://youtu.be/cy8x2Hrf-2w).

Si por alguna circunstancia yo no puedo hacer el contacto piel con piel,  no te separes de nuestra pequeña, ella necesita que estés con ella, no quiero que su primer momento en el mundo lo pase sola con desconocidos.

Ayuda a la matrona a bañar a nuestro bebé y pregunta si puedes acompañarle en todo momento, para mí lo más importante es que nuestra pequeña no esté sola, dile que mamá está bien y que ya pronto estará en mis brazos

< Frases que puedes decirme según el momento del parto>:

Entre contracción y contracción (cuando no hay dolor):

«Asume tu relajación y déjate llevar».

» Oxígenate con respiraciones tranquilas»

» Cada músculo se suelta y se afloja, siente la paz y la tranquilidad».

» Toda tensión ha desaparecido, ahora tu cuerpo descansa».

Durante las contracciones:

«Concéntrate en tu respiración». » Confía en tu cuerpo; tu cuerpo está relajado».

» Cuando sientas tensión, piensa en liberar y soltar».

» No te preocupes, estás preparada».

» Creen ti, puedes hacerlo».

» Respira las endorfinas de tu cuerpo, tu propia anestesia natural».

Durante el Nacimiento:

Respira hacia abajo con todo tu amor.

Imagina con cada exhalación esa flor que abre sus pétalos hacia fuera.

< Afirmaciones positivas para el parto>:

Ayúdame a repasarlas cuando pierda la calma;  porque  soy el resultado de lo que pienso y si cambio mis pensamientos puedo cambiar el proceso del parto. 

Revisa nuestra nueva entrada del Blog: PANEL DE VISUALIZACIÓN Y AFIRMACIONES POSITIVAS.

» Estando tranquila y relajada mi bebé también lo estará. Siento una tranquilidad neutral fluyendo por todo mi cuerpo».

» Confío plenamente en la sabiduría de mi cuerpo y en la de mi bebé».

» Mi bebé y mi cuerpo saben como dar a luz fácilmente y suavemente».

» Mis músculos trabajan en armonía para crear un parto fácil. Mi abdomen es un templo de alegría gracias a ti».

» A medida que avanzo a través del proceso de parto, entro en lo más profundo de mi cuerpo. Confío en que tu nacimiento será fácil porque mi cuerpo está preparado».

» Veo como mi bebé baja fácilmente y suavemente a través del canal de nacimiento».

» Mi bebé emerge a través de un periné suave y relajado «.

» Cada ola- contracción de mi cuerpo trae a mi bebé un poco más cerca de mí.»