Mantras y canciones para dormir a tu bebé.

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¿Sientes que te desesperas al dormir a tu bebé? ¿Sabías que los mantras de yoga son vibraciones, sonidos, sílabas o frases que repercuten positivamente en la concentración y nos ayudan a entrar en un estado de calma y meditación?

En esta entrada te cuento los mantras que utilizo yo para dormir a mi hija.

Los mantras son muy habituales en el Hatha Yoga. La palabra mantra está compuesta por dos partes. Man– corresponde a la mente, mientras que –tra significa protección. «PROTECCIÓN DE LA MENTE».

Los mantras son palabras o frases que buscan generar impacto espiritual y psicológico en la persona que los canta.  Tienen como objetivo entrar en un estado de atención plena, que es el elemento principal para regular nuestra felicidad y bienestar personal.

El poder de los mantras reside en la vibración que producen, que consigue sintonizar cuerpo, mente y espíritu. Estas vibraciones, la propia pronunciación del sánscrito y el ritmo y repetición producen numerosos beneficios a nivel físico y mental, al ralentizar el sistema nervioso y calmar la mente.

Al cantarlos nos conectamos con su poder sanador y sintonizamos con la frecuencia de la energía universal.

Beneficios de cantar mantras

Cuando cantas o recitas un mantra, no hay espacio para los pensamientos negativos o para ese bucle mental repetitivo. Y, al liberarnos de ellos, se reduce el estrés, recuperando energía y llevándonos a estados superiores de consciencia.  Sus principales beneficios son:

  • Aumentan la energía.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Conectan con la presencia del momento presente.
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Recuerdo como con mi primera hija Lucía me desesperaba cada vez que trataba de dormirla y perdía la paciencia sintiéndome la peor madre del mundo. Siempre tuvo muchos problemas para conciliar el sueño y nos daban las 12 de la noche. Ahora tiene 5 años y aunque no le gusta nada dormir, conseguimos que los días de cole se duerma a las 21:30 horas.

NO DORMIR hace perder la paciencia hasta a la madre más perfecta y maravillosa. Así que si en algún momento te pasa, no te sientas mal. La falta de sueño es la prueba más dura de la maternidad.

Mi mayor miedo con mi segunda hija » India» era pasarlo igual de mal que con Lucía. Desde el principio, cuando quiero calmarla, me sale cantar mantras. Hace 3 años me formé como profesora de yoga y siempre mientras trabajo, hago yoga, escucho música con mantras. Quizás ya de escucharlos tanto, alguno se me queda en la cabeza y siento que al cantarlos me relajan.

Espero de corazón que esta entrada te sirva para esos momentos en los que perdemos la paciencia y el camino de la maternidad se nos hace cuesta arriba.

También te comparto esta lista de reproducción con ruidos blancos que me pasó una mamá y parece que está funcionando. Mi hija está aguantando en la minicuna, cuando antes no quería ni verla.

LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU

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Es uno de los mantras más populares y su significado es: «Que todos los seres, en todas partes, sean felices y libres, y puedan los pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida, contribuir de alguna manera a la felicidad y la libertad de todos».

OM NAMO NARAYANAYA

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Mantra para la ABUNDANCIA. El significado de Narayanaya  tiene muchos significados, en donde los más resaltantes y significativos son: Nara= el Divino y Yana= el creador de todas las cosas, Nara= el espíritu divino y Ayana= el que se mueve sobre las aguas. Se dice que este mantra abre las puertas de la liberación, la fortuna y la abundancia.

ONG NAMO GURU DEV NAMO

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Es un mantra de conexión, y su elevada vibración nos sintoniza con nuestro Maestro o Guía Interior, así como con toda la Sabiduría Universal. De esta forma accedemos a nuestro conocimiento innato y a las formas más elevadas de nuestro Ser, dejando a un lado el ego. Así a través de este mantra nos unimos a la energía y conciencia de todos los maestros, recibiendo protección, apoyo y guía para nuestra práctica. 

Me postro ante la Sabiduría Infinita. Me postro ante el maestro Divino interior.

OM NAMAH SHIVAYA

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El mantra con la esencia de las enseñanzas espirituales. Cuando lo cantamos con devoción, abrimos nuestros corazones y mentes para conectar con lo divino. Esta conexión puede provocar una profunda transformación en nuestras vidas. El Om Namah Shivaya es el mantra más importante del hinduismo, y sirve como una poderosa herramienta de autotransformación que ayuda a conectar con nuestro yo superior. El mantra significa literalemente “¡Om! Salutaciones al Señor Shiva!”, y tiene el poder de destruir todas las impurezas que cubren el alma, y llenar de cualidades divinas al aspirante.

GAYATRI MANTRA

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Significado de cada Frase de Gayatri Mantra

“Invoco a la Tierra, al Espacio y al Cielo / ‘Eso’ es el Creador más amado/ Medito sobre la luz del supremo señor / Para que su luz divina guíe nuestras mentes/ Para que su luz divina guíe nuestras mentes.

OM – El sonido universal como base del TODO.

BHŪR – Plano físico, Tierra

BHUVA – Cielo – Atmósfera

SVAHA – Cielo – Paraíso

TAT – Dios o Brahman

SAVITUR – Aquello de lo cual todo es creado

VARENYAM – Listo para ser adorado

BHARGO – El radiante fulgor espiritual, la luz que confiere sabiduria

DEVASYA – Lo divino

DEEMAHI – Meditamos, contemplamos

DHI YO – Intelecto

YO – Que

NAH – Nuestro

PRACHODAYAT – que Ilumina

Mientras se recita el Gayatri Mantra, se debe hacer con los ojos cerrados  y tratando de concentrarse  en cada palabra que se pronuncia y comprender su significado afondo.

Concentrarse en cada  palabra y su sonido para pronunciarla correctamente.

Se puede recitar  en cualquier momento del día,  pero lo mejor para  recitar este mantra, sea tanto temprano en la mañana  al amanecer, como en la noche antes de dormir.

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Soy Laura Vázquez fundadora de Luce tu Embarazo y quiero acompañarte en el maravilloso mundo de la maternidad, desde tu embarazo hasta tu recuperación postparto.


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