La causa de los ardores de estómago son por el aumento del tamaño del útero que hace que el estómago tenga menos espacio, por la disminución de ácido clorhídrico y por el aumento de la progesterona.
¿Qué se puede hacer para combatir estos ardores tan molestos durante el embarazo?
- Comer menos cantidad, pero más veces a lo largo del día.
- Beber agua con limón.
- Se aconseja poner una cucharadita pequeña de bicarbonato debajo de la lengua y con un vaso de agua tragarla después del desayuno, comida y cena. El bicarbonato está contraindicado en hipertensas.
- Adelantar la cena, para no ir a la cama haciendo la digestión.
- Reducir alimentos acidificantes como la proteína animal, los lácteos, los azúcares, la bollería industrial, las harinas blancas, los aceites pasados por la sartén y en general todos los alimentos tóxicos y pesados. Mejor sustituir la leche de vaca por leche de arroz o avena.
- Algunos de estos alimentos pueden mejorar la acidez y la digestión: patata hervida o cocida, plátanos, papaya, piña, melón, manzana… perejil fresco que puedes añadir a cualquiera de tus recetas… Los copos de avena también se recomiendan (por ejemplo mi desayuno estrella cuando estaba embarazada era: salvado de avena con semillas de chía, sésamo, leche de avena, cacao orgánico y trocitos de fruta variada)
- Prueba con el té de jengibre: añade una cucharadita de jengibre rallado en un vaso de agua hirviendo. Tápalo y déjalo reposar 5 minutos.
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