Recupera tu cuerpo después del parto.
El curso que necesitas para VIVIR TU POSTPARTO EN PLENA FORMA, LLENA DE ENERGÍA Y EN EQUILIBRIO CON TU MATERNIDAD.
- Acabas de dar a luz y te sientes diferente.
- Te gustaría que tu suelo pélvico volviera a ser el de antes.
- Te preocupa la diástasis abdominal.
- Sufres alguna disfunción de suelo pélvico (incontinencia, prolapsos…) o simplemente te gustaría prevenirlas.
Este CURSO ES PARA TI. Con más de 12 semanas de entrenamiento, utilizando el método PELVICYOGA el único que combina técnicas de Fisioterapia en Suelo Pélvico, Yoga, Hipopresivos, Tronco 5p, Pilates y clases con bebé.
Bonus Extra: Te regalamos nuestro Curso Online de Masaje Infantil valorado en mas de 55 euros.
¡Despierta TU MEJOR VERSIÓN como madre y también como MUJER!
¿Qué conseguirás con este Curso Online?
- Aprende un programa de entrenamiento con tu bebé desde casa y a tu propio ritmo.
- Recupera el tono y la fuerza de tu suelo pélvico y abdomen.
- Reduce la diástasis abdominal, menos flacidez en tu abdomen y menos grasa.
- Acaba con la incontinencia urinaria al toser, estornudar, saltar…
- Recupera tu cuerpo y la mirada de amor hacia ti misma en menos de 10 semanas.
- Mejora tu placer sexual y reconecta de nuevo con tu suelo pélvico.
- Mejora posibles disfunciones de suelo pélvico (incontinencias, prolapsos…)
- De manera progresiva volverás a sentirte mejor contigo misma, recuperando tu forma física y tu manera de quererte.
- Tu cuerpo es algo maravilloso, si lo cuidas desde el amor, te llenará de vida, energía y bienestar.
- También es necesario cuidar el suelo pélvico y los órganos pélvicos (vejiga, útero y recto) para evitar futuras complicaciones o posibles cirugías de prolapso (descenso de uno o varios órganos).
- Alivia el dolor de espalda muy típico en el postparto.
- Elige diferentes modalidades: sesiones para dedicarte un espacio para ti, sesiones con bebé en el porteo, en el carrito, la manta de juegos…
Laura Vázquez fisioterapeuta especializada en suelo pélvico con más de 10 años de experiencia, te acompañará a vivir una experiencia maravillosa contigo y con tu bebé.
Sientes que...
- ¿Sientes que no eres la de antes?
- Te miras al espejo y no te gusta como te ves.
- Te cuesta reconocerte.
- Siempre te dejas para después.
- No tienes tiempo para ti.
- Tu abdomen y suelo pélvico están diferentes después del parto.
- Te gustaría prevenir posibles patologías de suelo pélvico a largo plazo: incontinencias, prolapsos, dolor en relaciones….
- Tu abdomen se ve abultado, como si estuvieras embarazada de algunos meses.
- Se te escapan algunas gotitas al toser, estornudar, saltar…
- No sabes que ejercicios hacer después de dar a luz.
- Te preocupa mucho tu suelo pélvico y necesitas empezar a CUIDARLO.
- Quieres volver a sentirte Tú.
¿Te sientes identificada con alguna de estas frases?
ESCUELA DE POSTPARTO POSITIVO ®️
Contenido Curso
- Más de 12 semanas de entrenamiento.
- Clases grabadas de Suelo Pélvico y Abdomen, Hipopresivos, Yoga, Tronco 5p, sesiones ejercicios para mejorar la diastasis abdominal…
- Clases completas de 20 a 60 minutos.
- Diferentes niveles: postparto inmediato, nivel medio y avanzado.
- Elige clases para practicar con tu bebé o clases orientadas a dedicarte un espacio para ti «a solas».
- Acceso durante 1 año a todo el contenido.
Mucho Más
- Guías PDF descargables con las recomendaciones del postparto inmediato e imágenes explicativas sobre anatomía del abdomen y suelo pélvico.
- Acompañamiento en Grupo de Whatsapp.
- Acceso inmediato a la Escuela de Mamis.
- Accesible desde cualquier dispositivo: ipad, móvil, ordenador…
- Webinarios en directo.
- Actualizaciones constantes.
ES PARA TI SI
- Has dado a luz por parto vaginal o parto por cesárea, AHORA o hace 10 años.
- Quieres disfrutar de la práctica con tu bebé.
- Quieres hacer ejercicio sin lesionar tu Suelo Pélvico.
- Te interesa mejorar tu DIÁSTASIS ABDOMINAL.
- Tienes alguna de las posibles DISFUNCIONES DE SUELO PÉLVICO (incontinencias urinarias, prolapsos…) o quieres prevenirlas.
- Quieres recuperar tu cuerpo, tu suelo pélvico, tu abdomen y tu diástasis abdominal, independientemente del tiempo que haya pasado del parto.
*Luce tu embarazo recomienda siempre una valoración especializada de abdomen y suelo pélvico con tu fisioterapeuta .Si vives en Madrid, escríbenos. Te atenderemos en el Hospital San Rafael.
NO ES PARA TI SI
- Estás embarazada. Te recomendamos nuestro Curso de Pelvicyoga®️ Prenatal.
- Si no te comprometes a realizar tus sesiones y entrenamientos. Ser disciplinada es importante para notar cambios.
- Postpartos muy complicados (desgarros del esfínter anal, estallidos vaginales…) *Imprescindible una valoración previa por tu ginecólogo/matrona y fisioterapeuta.
- Cicatrices por reciente cirugía digestiva, ginecológica, urológica.
- Personas con cualquier problema cardíaco o enfermedad que no puedan realizar ejercicio físico.
EN MENOS DE 1 MES NOTARÁS CAMBIOS EN TU ABDOMEN Y SUELO PÉLVICO.
Cambiarás la mirada hacia ti misma, hacia tu cuerpo. Amándote y cuidándote, volverás a REENCONTRARTE con tu cuerpo, tu suelo pélvico y tu abdomen.
TRANSFORMA TU POSTPARTO Y SIENTE QUE TÚ TAMBIÉN ERES IMPORTANTE.
Sentir EQUILIBRIO en tu maternidad también significa recuperar tiempo para CUIDARTE. Si tú estás feliz, tu bebé también será feliz. Por eso, queremos acompañarte en este camino de regresar hacia ti misma.
NO IMPORTA CUANTO TIEMPO HAYA PASADO
1 mes o 10 años después del parto. AHORA es el momento perfecto para prevenir cualquier disfunción de suelo pélvico (incontinencias, prolapsos…)
MERECES CUIDARTE y DEDICARTE TIEMPO PARA TI.
VIVE UN POSTPARTO POSITIVO
Más consciente, desde el AMOR hacia ti misma y valorando todo lo que SÍ haces en tu día.
Convierte todas las sombras del postparto en LUCES. Brilla siendo mamá, pero sobre todo brilla siendo TÚ.
¡Quiero RECUPERAR MI ABDOMEN Y MI SUELO PÉLVICO!
RENCUÉNTRATE DE NUEVO, REDESCUBRE TU CONFIANZA Y PODER.
¡Quiero RECUPERAR MI ABDOMEN Y MI SUELO PÉLVICO!
¿Qué incluye nuestro Curso Online?
El ÚNICO Curso online especializado en el postparto que mediante nuestro método PELVICYOGA®️ combina diferentes técnicas de Fisioterapia, Yoga, Pilates, Hipopresivos, Pilates, Tronco 5p y Coaching.
A demás, ahora hemos añadido la opción de CLASES CON BEBÉ en el porteo, carrito, manta de juegos. Disfrutarás de un momento único y divertido con tu bebé.
Desde Luce tu Embarazo queremos ayudarte a conseguir tus objetivos y alcanzar todo lo que te propongas cuidando tu cuerpo, tu mente, tu alma de mujer y ahora también cuidando a tu bebé.
Nuestro propósito
ACOMPAÑARTE y enseñarte todas las claves para entrenar tu abdomen y suelo pélvico de forma correcta.
Practicarás ejercicio tranquila, sin lesionar tu pared abdominal ni tu suelo pélvico.
Disfrutarás del EQUILIBRIO de practicar con tu bebé y regalarte otros momentos para ti misma.
Clases realistas de 20-30 minutos, variadas y especializadas.
LOGRARÁS
Transformar tu postparto y vivirlo de una manera más consciente y positiva.
ENCONTRARÁS
El EQUILIBRIO en la maternidad, cuidándote y amándote.
DESCUBRIRÁS
Cómo el yoga puede cambiar tu vida física y mentalmente.
¡Volverás a reencontrarte de nuevo!
Soy Laura Vázquez
Fisioterapeuta especializada en Suelo Pélvico y en técnicas de tonificación abdominal y recuperación de la Diástasis, profesora de Hatha Yoga con conceptos en Iyengar y coach certificada.
Actualmente trabajo en el Hospital San Rafael de Madrid, junto a Antonio Meldaña, dirigiendo la Unidad de Fisioterapia de la Mujer: PELVICUS.ES
Anteriormente he dirigido y coordinado 8 unidades de Fisioterapia de Suelo Pélvico en colaboración con distintos hospitales y equipos médicos especialistas.
Profesora colaboradora en la Unidad de Matronas del Hospital Gregorio Marañón y formadora en diferentes cursos de expertos en fisioterapia.
TE AYUDARÉ A CONSEGUIR TUS OBJETIVOS.
Este curso online está basado en mi experiencia de más de 10 años acompañando mujeres en su recuperación postparto. Descubre mi método, no importa si ha pasado 1 mes del postparto o 10 años.
También soy madre y entiendo muy bien las emociones y sentimientos por los que estás pasando. Por eso, he creado este maravilloso curso online con todo lo que necesitas para recuperarte física y mentalmente después del parto.
Yo misma he notado los beneficios. Después del parto me sentía «partida en dos» con el suelo pélvico totalmente debilitado y ahora por fin vuelvo a sentir la fuerza y estabilidad de antes del parto.
Me comprometo 100% a estar a tu lado en este camino de luces y sombras que es el postparto.
Todo lo que te llevas de la Escuela de Postparto Positivo
APÚNTATE AHORA por solo:
- Una experiencia de aprendizaje única: práctica, innovadora y probada.
- A tu propio ritmo, desde donde quieras y con acceso durante 1 año a más de 30 horas de contenido práctico.
- Recupera tu tiempo para lo importante: Tú y tu Bebé.
- Diferentes niveles para ir progresando en tu práctica.
- Contenido en continua actualización
- Bonus extra: REGALO CURSO DE MASAJE INFANTIL
Esto dicen nuestras alumnas
Estoy haciendo el curso de postparto positivo y me está encantando! No sólo me noto cada vez mejor si no que además, Laura te lo hace muy ameno y realista. Te da consejos, trucos y herramientas para ponerte a trabajar en el postparto real junto con nuestros peques. Son vídeos muy bien estructurados de duración y actividades fáciles de seguir, y además Laura lo explica súper bien. Ella es todo dulzura y luz. Tengo el placer de conocerla en persona y en consulta es igual, súper atenta y disponible para sus pacientes. Nos cuida mucho y nos enseña a cuidarnos, que en esta etapa tan complicada como es el postparto, es todo un lujo. Sin duda, se lo recomiendo a todas las mamis y futuras mamis.
María
Curso 100% recomendable. Yo lo he acabado encantada. Resultados completamente visibles si se realiza todo el curso y las pautas. Quiero destacar no sólo la profesionalidad de Laura, sino también su entrega, empatía, cariño y dedicación a sus pacientes. Te ayuda en todo el camino y está disponible en cualquier momento para dudas y apoyo. Volvería sin duda a repetir con ella otro curso!
Marta
Me ha encantado el curso, súper completo. Lo mejor de todo es que ves cómo vas progresando y mejorando cada día. ¡Te engancha! Gracias a Laura por su apoyo continuo, cercanía y la confianza que transmite desde el principio. Ojalá lo hubiera descubierto en mis 2 embarazos anteriores.
María
He realizado este curso tras mi tercer embarazo y ojalá lo hubiera hecho desde el primero. Es un curso muy recomendable, una guía muy didáctica y fácil de seguir, para todas aquellas que tras dar a luz nos sentimos perdidas y no sabemos cómo recuperar nuestra forma física. Aunque hayamos realizado algo de deporte durante el embarazo, tras el parto comenzamos desde cero y gracias a este curso, he recuperado el tono muscular de mi abdomen y suelo pélvico. He aprendido a hacer ejercicio de manera segura para el suelo pélvico. Es un acompañamiento para RECONECTAR CON UNA MISMA. Además, es destacable la preocupación de Laura a lo largo de las sesiones, por el trabajo bien hecho. MUCHAS GRACIAS.
Beatriz
Programa Completo
Contenido del curso
¡NUEVAS CLASES POR ZOOM MARTES A LAS 22 HORAS EN DIRECTO!
Martes a las 22,00 horas ¡En directo!
INTRODUCCIÓN
LA BASE DE TODOS LOS EJERCICIOS DE ABDOMEN Y SUELO PÉLVICO
SEMANA 1
SEMANA 2
SEMANA 3
TU OPINIÓN NOS IMPORTA 🤍
MOBILITY CLASS | Clase extra de Movilidad 🌟
SEMANA 4
SEMANA 5
SEMANA 6
SEMANA 7
SEMANA 8
POSTPARTO AVANZADO | SEMANA 9
POSTPARTO AVANZADO | SEMANA 10
POSTPARTO AVANZADO | SEMANA 11
POSTPARTO AVANZADO | SEMANA 12
WEBINARIOS en directo 🖥️ | Yoga suave
ACTUALIZACIONES 🤍👶🏼 | Nuevas clases YOGA EN FAMILIA
IMPORTANTE: DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Y TÉRMINOS LEGALES. Conseguir resultados tanto en la pared abdominal como en el suelo pélvico es un trabajo de constancia y de disciplina. Por mucho que te demos todas las claves de entrenamiento que han sido probados en mujeres tras 10 años de experiencia, es necesario tener paciencia y ser constante. No podemos prometerte resultados y advertimos que nuestros resultados o las de nuestras alumnas no tienen por qué ser los mismos resultados que consiga todo el mundo. Laura Vázquez y Luce tu Embarazo no se harán responsables de cualquier tipo de dolor, lesión o patología que pueda ocurrir por la incorrecta ejecución de los ejercicios.
Preguntas Frecuentes
100% online para practicar a tu ritmo y desde donde quieras. Se harán webinarios por zoom y tendréis apoyo en un grupo de Whatsapp.
De forma inmediata una vez hayas hecho el pago, podrás acceder con tu usuario y contraseña en INICIAR SESIÓN en la parte superior de la Web.
¡Claro que sí! El objetivo del curso es que disfrutes de la práctica de ejercicio con tu bebé. Podrás elegir diferentes modalidades: clases orientadas a dedicarte un espacio para ti y otras con tu bebé.
Lo ideal es que empieces pasada la cuarentena tanto para parto vaginal como para cesárea.
Es un curso para TODAS LAS MUJERES que hayan dado a luz, no importa si ha pasado 1 mes o 10 años después del parto.
Combinamos ejercicios de Suelo Pélvico “Kegels” con ejercicios de abdomen: Transverso Abdominal, Hipopresivas, Tronco 5p, Yoga y Abdominales especializados para recuperar la Diástasis Abdominal.
En estos casos, lo mejor es combinar el Curso Online con alguna de nuestras sesiones presenciales en el Hospital San Rafael. Escríbeme un WhatsApp o un email a hola@lucetuembarazo.com
En el curso de la Escuela de Postparto positivo nos enfocamos en trabajar el suelo pélvico, el abdomen y la diástasis, siempre tratando de no lesionar el SUELO PÉLVICO. Indicado para todas las mujeres postparto.
En el Curso de LucetuDiástasis y enamórate de ti misma, nuestro objetivo es el abdomen sin cuidar tanto el suelo pélvico. Estaría indicado para mujeres que no tienen ninguna patología de suelo pélvico y quieren estar en forma.
¡Claro que sí! Dispones de muchas sesiones especializadas en Gimnasia Abdominal Hipopresiva. En Luce tu Embarazo, siempre combinamos todos los métodos. En nuestro programa de entrenamiento practicarás ejercicios mucho más beneficiosos para tu suelo pélvico que los famosos Hipopresivos.
