30 DÍAS DE MEDITACIÓN & MINDFULNESS: “Para Todos”.
30 DÍAS DE MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES.
APRENDE A CREAR UNA PRÁCTICA DIARIA DE MEDITACIÓN Y CONEXIÓN CONTIGO MISMA.
La meditación es un ejercicio mental que implica atención, concentración, relajación y conciencia. Es una práctica ancestral que aporta multitud de beneficios a nuestro bienestar mental y emocional, a nuestro estado de ánimo en general.
Si la respiración es agitada, la mente está agitada. Controlando la respiración, el yogui alcanza la quietud mental. Hatha Yoga Pradipika.
Sentarte a mantener una conversación contigo es como hablar directamente con la sabiduría de tu alma. Luce tu Embarazo.
Para empezar a meditar no hace falta ser una gran expert@, nosotras te ayudaremos a conseguirlo. Basta con poner la intención y dedicarle unos minutos al día comenzando por ejercicios sencillos de 1 a 15 minutos, y poco a poco aumentando el tiempo de práctica.
Probablemente meditar es algo que siempre has querido hacer, pero no has sabido cómo. Por eso, queremos acompañarte desde el principio en tu práctica meditativa.
¿QUÉ INCLUYE ESTE PROGRAMA DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS?
- 30 Audios para que practiques una meditación diaria. Incluida una sesión de Relajación profunda.
- Diferentes niveles para ir progresando en tu práctica: desde meditaciones de de 2 minutos hasta 40 minutos de duración.
- Más 15 horas de contenido práctico.
- Acceso durante 1 año al curso, podrás repetirlo las veces que quieras.
- 6 Mini-Ebooks descargables en pdf sobre la Teoría, Beneficios y la Introducción a la Meditación.
- Accesible desde cualquier dispositivo: ipad, móvil, ordenador.
Estamos tan seguras de que esta experiencia de 30 días de meditación ES PARA TI, que queremos regalarte:
- Guía de Introducción a la Meditación.
Meditar puede ser fácil, aunque al inicio no lo parezca. Requiere que te dediques un breve espacio de tiempo al día para ti, y si conoces todo lo que la meditación puede aportar a tu vida, es bastante natural que se convierta en una necesidad.
¿Qué beneficios podrás obtener con este programa de meditación?
Esta experiencia de 30 días te ayudará a:
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- Reducir los niveles de estrés y ansiedad. Hay estudios que muestran que su efecto puede llegar a ser más potente que el tratamiento con algunos de los mejores ansiolíticos y antidepresivos.
- Mejorar la capacidad de atención y concentración.
- Potenciar el pensamiento positivo, la serenidad, y el desapego.
- Experimentar espacios de silencio y conexión contigo misma.
- Aprender a confiar en ti misma y en el Universo sentándote a la práctica sin esperar nada.
- Trabajar la aceptación de tus pensamientos y sentimientos, reconociendo a la observadora que hay detrás.
- Aumentar la tolerancia al dolor.
- Vivir tu día a día con plena consciencia, en el “aquí y ahora”.
- Conectarte con las habilidades naturales curativas de tu cuerpo.
- Crear armonía entre mente, cuerpo y alma.
- Incrementar la autoestima a través de la aceptación y el amor hacia ti mism@.
- Sentir mayor gratitud siendo consciente de toda la abundancia que hay en tu vida.
Meditar es un despertar a lo que realmente somos.
Los beneficios son tales que empresas como Google y Apple ya han incorporado la meditación dentro de sus horarios laborales.
Por eso, encontrar momentos para estar a solas, en silencio, observando nuestra mente, es necesario para mantenernos sanos y equilibrados.
ESTE CURSO ES PARA TI SI…
✨Eres nueva meditando y te gustaría tener una práctica regular✨
✨ Te gustaría encontrarte más serena y tranquila.✨
✨ Quieres calmar tu mente ✨
Cualquier meditación, aún la más corta o la más dispersa es buena para nuestra alma.
- Eva Klimberg, profesora formadora de psicología, filosofía profunda del Yoga y meditación. Conoce a Eva en: yogaartstudio.com/
- Laura Vázquez directora de Luce tu Embarazo, fisioterapeuta experta en suelo pélvico y profesora de Yoga formada con Eva Klimberg y Silvia Jaén. Conoce a Laura en: lucetuembarazo.com/quien-soy/
¡Empieza hoy mismo a conectar con la sabiduría de tu alma!
Queremos regalarte una de las meditaciones que encontrarás en el curso para que sientas todos sus beneficios.
- Meditación del #DÍA 8: La Paz profunda profunda del alma.
Felices y sabias Meditaciones.
EVA Y LAURA ♡.
Namasté.
Características del curso
- Lecciones 41
- Cuestionarios 0
- Duración 1 año
- Estudiantes 9
- Certificado Si
- Evaluaciones Si
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MÓDULO 1: MINI- EBOOKS SOBRE LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN
6 MINI-EBOOKS descargables en pdf y audios para iniciarte en tu práctica de meditación.
- Bienvenida al Reto Meditación 30 días
- Guía de meditación por EVA KLIMBERG
- Introducción a la Meditación (mini-ebook)
- Beneficios de la Meditación (mini-ebook)
- Practicando y Meditando (mini-ebook)
- ¿Qué es la Meditación? por EVA KLIMBERG
- Las Posturas de Meditación (mini-ebook)
- Errores frecuentes en las posturas de meditación (mini-ebook)
- Introducción a la Postura
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MÓDULO 2: RETO DE MEDITACIÓN 30 DÍAS
Diferentes meditaciones desde 2 minutos hasta 40-50 minutos.
- Meditación #día1: La Respiración es Vida
- Meditación #día2: La Majestuosidad de tu postura
- Meditación #día3: La Luminosidad de tus pensamientos
- Meditación #día4: Un océano de sonidos
- Meditación #día5: Un paseo sensorial por los sentidos
- Meditación #día6: La quietud profunda
- Meditación #día7: Tu grandeza espiritual
- Meditación #día8: La Paz profunda del alma
- Meditación #día9: El espacio del Ser
- Meditación #día10: La sabiduría del alma
- Meditación #día11: El Poder de tus Pensamientos
- Meditación #día12: Abre tu Corazón
- Meditación #día13: El río que fluye
- Meditación #día14: Yo soy
- Meditación #día15: La Abundancia de la Gratitud
- Meditación #día16: El Latido de tu médico interno
- Meditación #día17: El Amor que habita en ti
- Meditación #día18: Yo soy Luz
- Meditación #día19: Acepta lo que la vida te trae
- Meditación #día20: Yo soy Montaña
- Meditación #día21: Tan solo escucha
- Meditación #día22: Sat Chit Ananda
- Meditación #día23: La Presencia
- Meditación #día24: Conexión con el Universo ¿Qué es lo que más deseas?
- Meditación #día25: Tierra y Universo
- Meditación #día26: Nada permanece, todo pasa
- Meditación #día27: Inhala y exhala con una sonrisa
- Meditación #día28: Eleva tu energía vital.
- Meditación #día29: La experiencia del Ser
- Día30: Relajación Guiada
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Extras y Actualizaciones:
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HASTA PRONTO
