Acerca de este curso
Todo lo que necesitas para vivir tu embarazo y parto en plenitud.
Un curso 100% online con más de 35 vídeos y 25 horas de duración para acompañarte durante todo el Embarazo.
Practicaremos Yoga juntas, desde donde quieras y a tu propio ritmo.
Soy LAURA VÁZQUEZ, fisioterapeuta con más de 15 años de experiencia en el embarazo, preparación al parto y recuperación postparto. Profesora de Hatha Yoga con conceptos en Iyengar, Gyrokinesis y Pilates. Trabajo en el Hospital San Rafael en Madrid llevando la Unidad de Fisioterapia del Suelo Pélvico de la Mujer.
El parto realmente es como un Triatlón, es necesario prepararse físicamente y emocionalmente. El Yoga te ayudará a sentirte preparada para el momento del parto, pero también te ayudará a vivir tu embarazo desde un lugar más auténtico, más espiritual y más profundo; más en contacto contigo misma y con tu bebé.
¿Te sientes perdida con tanta información en internet? ¿No sabes bien que ejercicio hacer durante el embarazo?.
GRACIAS A ESTE CURSO DE YOGA PRENATAL tomarás conciencia de tu cuerpo, equilibrarás tu mente y llegarás a la esencia del alma.
¿Qué incluye este Curso de YOGA PRENATAL?
- Más de 20 lecciones sobre Yoga Prenatal y Suelo Pélvico.
- Acceso durante 9 meses. Podrás repetirlo las veces que quieras.
- Diferentes niveles para ir progresando en tu práctica: iniciación, medio y avanzado.
- 35 vídeos de una duración de 20 a 60 minutos.
- Más de 25 horas de contenido práctico.
- PDF descargables con ejercicios de suelo pélvico, posturas de dilatación e imágenes explicativas sobre anatomía del abdomen y suelo pélvico.
- Un regalo muy especial al subscribirte al Curso.
- Acceso inmediato en Nuestra Escuela de Mamis.
- Contenido Extra : Masaje de abdomen para que aprenda la pareja, Respiraciones para el Parto, Conecta con tu mamífera interior y mucho más.
- Accesible desde cualquier dispositivo: ipad, móvil, ordenador.
Descarga nuestro programa completo: AQUÍ
- MÓDULO 1 | Introducción al curso: material necesario, quien soy y un REGALO ? al subscribirte al curso.
- MÓDULO 2 | Conciencia Corporal: ejercicios de suelo pélvico, transverso abdominal, respiración.
- MÓDULO 3 | 17 Clases de Yoga Terapéutico divididas en diferentes niveles y adaptadas a todas las embarazadas.
- MÓDULO 4 | Material extra al curso: respiraciones para el parto y posturas de dilatación.
Los beneficios de la práctica de Yoga son innumerables. Desde la primera clase captarás la esencia del Yoga, constantemente empezarás a escuchar lo que ocurre en tu interior. Te volverás menos cerebral y más conectada con tu instinto.
El parto es postura, movimiento, instinto y conexión. Todo lo quenecesitas para » dar a luz» está dentro de ti, dentro de tu alma.
El Yoga nos ayuda a viajar hacia dentro, a sentir que el parto es un proceso fisiológico y natural, y que estamos preparadas.
¿Qué beneficios tiene nuestro Curso de Yoga Prenatal?
- Tendrás mayor conciencia corporal, movilidad y flexibilidad.
- Favorecerás los procesos del parto y conexión con tu bebé.
- Cuanto más conectada a tu cuerpo, tus sensaciones, tu instinto, mejor darás a luz…
- Conseguirás un suelo pélvico y abdomen fuerte para el parto, y sobre todo para el postparto.
- Trabajarás la firmeza en las piernas, la autoelongación, la movilidad de las caderas, y hombros.
- Controlarás mejor la ganancia de peso.
- Tendrás una recuperación postparto más rápida, menos diástasis y menor probabilidad de disfunciones de suelo pélvico (incontinencias, prolapsos…)
- Aprenderás técnicas de relajación, respiración y mindfulness que te permitirán confíar en ti y en tu capacidad para dar a luz.
- Tendrás menos dolor de espalda y reducirás las patologías propias de la gestación como las ciáticas, el dolor lumbar, dolor cervical, piernas hinchadas…
- Reducirás el riesgo de diabetes gestacional y posibles intervenciones médicas en el parto.
- Gracias a la presencia, » al aquí y ahora», combatirás los posibles efectos del estrés y la ansiedad.
- Aprenderás a mirar hacia dentro, hacia tu interior.
- Escucharás tus sensaciones, emociones. Descubrirás tu cuerpo.
- Experimentarás los beneficios del yoga: CALMA, serenidad, presencia.
- Te sentirás más positiva y confiada.
A Través del Yoga fortalecerás la confianza en ti, en tu cuerpo y en tu sabiduría innata de mujer para gestar y dar a luz.
Estaré contigo en este viaje maravilloso que es la maternidad. ¡Sólo necesitas una conexión a internet!.
Empieza hoy mismo y ve a tu ritmo, cuándo y donde quieras, con acceso inmediato a todo el contenido.
Practica Yoga con Luce tu Embarazo:
No importa si no has practicado Yoga antes, todos los ejercicios son terapéuticos y e
stán adaptados a TODAS las embarazadas.
La práctica del Yoga y la respiración nos ayuda a sentirnos más conectadas con nosotras mismas y con nuestros bebés. Nos permite parar, reflexionar y prepararnos para ese regalo divino que viene en camino.
En realidad, algunas posturas (asanas) de Yoga, han sido utilizadas por muchas mujeres de diferentes cult
uras durante el parto. Desde hace miles de años, las mujeres se arrodillaban, se ponían de pie o cuclillas para dar a luz.
En el momento del parto, recordarás las posturas de Yoga y te moverás con mayor libertad, siguiendo tu instinto y escuchando las señales de tu cuerpo.
EL ARTE DE DAR A LUZ CONSISTE EN RELAJARSE, CONFÍAR EN TU CUERPO, OLVIDARTE DE TU MENTE Y DEJAR QUE LOS INSTINTOS SE APODEREN DE TI.
¿A Quién va dirigido?:
- A todas las mujeres con embarazos sanos.
- Embarazadas a partir del 3º mes de embarazo que quieran practicar Yoga. No importa si no has practicado antes, todos los ejercicios están adaptados y especializados para embarazadas.
La mujer embarazada con buena condición física consigue efectos muy beneficiosos en muchos aspectos del proceso del parto.
- ¡NO RECOMENDAMOS LA PRÁCTICA DE YOGA ANTES DEL 3º MES DE
EMBARAZO!. Es una forma de respetar todos los cambios que están sucediendo en nuestro cuerpo. Una vez pasados estos primeros meses, el Yoga será muy beneficioso incluso hasta en el momento del parto.
Aviso:
Este curso NO está diseñado para embarazos de riesgo, aunque la mayoría de los ejercicios son muy suaves, es recomendable consultar siempre a tu ginecólogo o matrona antes de practicar cualquier tipo de ejercicio físico. Este curso tampoco sustituye en ningún momento las consultas con tu médico, matrona o fisioterapeuta especializado. Luce tu Embarazo tampoco se hace responsable de cualquier práctica inadecuada de los ejercicios.
El YOGA HA CAMBIADO MI VIDA, ESPERO QUE TAMBIÉN CAMBIE LA TUYA. Laura Vázquez.
¿TIENES DUDAS? CONTACTA AQUÍ
hola@lucetuembarazo.com
PRUEBA ESTA PRÁCTICA GRATIS E INSCRÍBETE A NUESTRO CURSO DE YOGA PRENATAL.
♥ Namasté ♥
IMPORTANTE: DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Y TÉRMINOS LEGALES. Conseguir resultados tanto en la pared abdominal como en el suelo pélvico es un trabajo de constancia y de disciplina. Por mucho que te demos todas las claves de entrenamiento que han sido probados en mujeres tras 10 años de experiencia, es necesario tener paciencia y ser constante. No podemos prometerte resultados y advertimos que nuestros resultados o los de nuestros alumnos no tienen por qué ser los mismos resultados que consiga todo el mundo. Laura Vázquez y Luce tu Embarazo no se harán responsables de cualquier tipo de dolor, lesión o patología que pueda ocurrir por la incorrecta ejecución de los ejercicios.
Contenido del curso
MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN
-
TRIBU POR WHATSAPP
-
03:16
-
01:57
-
-
03:36
-
¿Cómo estructurar el curso? ✔️
02:30
