Transforma tu abdomen en tan SOLO 3 MESES.

Un curso 100% online de 3 meses de duración con  48 sesiones prácticas. 

Encontrarás diferentes ejercicios específicos para tu Diástasis en los que se combinan técnicas de Yoga, Pilates y Fisioterapia especializada en suelo pélvico.

A demás de trabajar la parte física y el abdomen, en cada una de las sesiones reflexionaremos sobre diferentes temas relacionados con el yoga, coaching y el crecimiento personal.

¡Ha llegado la hora de CUIDARTE y volver a ENAMORARTE DE TI! 

Tendrás acceso a un Programa de Entrenamiento progresivo y especializado en DIÁSTASIS ABDOMINAL que podrás repetir y profundizar tanto como necesites durante 1 año completo.

A demás cada semana podrás descargar un resumen en PDF con todos los ejercicios de las primeras 32 sesiones.

Dedicándote un espacio para ti desde el AMOR Y EL AUTOCUIDADO, lograrás recuperar la funcionalidad de tu abdomen. Y lo más importante volverás a recuperar tu CONFIANZA y AMOR PROPIO.

Quizás estás aquí porque en algún momento de tu maternidad  has pensado:

¡ERES CAPAZ DE LOGRAR EL CAMBIO!

Mi objetivo es enseñarte un Programa de Entrenamiento 100% online, sencillo y eficaz.  Aprenderás las bases y  CLAVES para entrenar de forma correcta sin empeorar tu diástasis abdominal.

No sólo mejorarás tu abdomen, también tu postura, tu suelo pélvico y el dolor lumbar característico en las mujeres que sufren diástasis. Lo importante no es tanto la separación de los rectos, sino recuperar la funcionalidad de tu abdomen. Y esto lo conseguirás con este curso online.

¿Quieres saber cómo recuperar tu diástasis?

Practicaremos juntas, desde donde quieras, a tu propio ritmo y con acceso durante un año a más de 12 semanas de entrenamiento.

• Las primeros 2 meses serán sesiones de 15 a 20 minutos en el que te proponemos 4 sesiones semanales.
• Una vez instaurado el hábito de 15 minutos, el último mes lo dedicaremos a aumentar el tiempo de práctica con clases de entre 20 minutos a 1 hora de duración. Conseguiré que te enamores de la práctica de Yoga enfocada a tu trabajo abdominal.

No existen métodos infalibles. La clave para conseguir tus objetivos es tu constancia, disciplina y perseverancia.

¿Qué incluye este Curso de LUCE TU DIÁSTASIS?

• Un curso especializado en DIÁSTASIS ABDOMINAL combinado con diferentes técnicas de Fisioterapia de Suelo Pélvico, Yoga, Pilates, Gimnasia Abdominal Hipopresiva y Abdominales.
• 3 meses de contenido práctico, con más de 48 sesiones especializadas en Técnicas para recuperar tu abdomen y tu diástasis: consejos, recomendaciones, abdominales, hipopresivos, tablas, plachas…
• Una vez hayas terminado los 2 primeros meses de práctica, irás avanzando progresivamente en dificultad y tiempo. 
• Acceso durante 1 año al curso, podrás repetirlo las veces que quieras.
• PDF descargables cada semana para que aprendas todos los ejercicios de manera sencilla y vayas creando tu propia Tabla de Entrenamiento.
• Recuperarás la parte física pero también la emocional gracias a las reflexiones y frases de coaching para mamás que te compartiré cada día.
• Acceso inmediato en Nuestra Escuela de Mamis.
• Contenido Extra: Clases con invitadas especializadas.
• WEBINARS y grupo de Whatsapp para acompañarte y motivarte.
• Actualizaciones del curso con más vídeos y ejercicios.
• Accesible desde cualquier dispositivo: ipad, móvil, ordenador.

Y lo mejor de todo UN ÚNICO PAGO y tendrás acceso durante 1 año a más de 48 sesiones de contenido. 

¿Qué beneficios tiene nuestro Curso de Diástasis?

• Una práctica fácil y efectiva.
• Trabajo directo y específico para tu abdomen.
• Tomarás conciencia de la musculatura abdominal, mejorarás la distancia de tus rectos y sobre todo la FUNCIONALIDAD DE TU ABDOMEN
• De manera progresiva volverás a sentirte mejor contigo misma, recuperando tu forma física y tu manera de quererte.
• Mejorarás tu dolor de espalda, especialmente tu zona lumbar y tu POSTURA muy importante en el funcionamiento correcto de la pared abdominal y suelo pélvico.
• En tan solo 15 – 20 MINUTOS AL DÍA, crearás un HÁBITO para dedicarte tiempo para ti.
• Te sentirás acompañada y motivada para recuperar tu diástasis abdominal a través de un grupo de whatsapp y webinars por zoom.

Estaré a tu lado en este camino lleno de aprendizajes que es la Maternidad. ¡Sólo necesitas una conexión a internet y una esterilla!

¿A Quién va dirigido?

• A todas las mujeres que quieran trabajar su abdomen.
• Mujeres que quieran recuperar su DIÁSTASIS ABDOMINAL y la funcionalidad del abdomen.
• Mujeres que NO tengan diástasis después del parto pero quieran tonificar la pared abdominal.
• Mujeres que NO tengan disfunciones de suelo pélvico: prolapsos, incontinencia. Si sufres de alguna patología de suelo pélvico o has dado a luz hace poco te recomendamos nuestro Curso de PelvicYoga Postparto.
• Profesionales de la salud: fisioterapeutas que quieran hacer un Curso totalmente práctico.

Luce Tu Embarazo recomienda siempre una valoración especializada de abdomen y suelo pélvico con tu fisioterapeuta especializado.

Si vives en Madrid puedes escribirnos al símbolo de whatsapp y te atenderé personalmente en pelvicus.es dentro del Hospital San Rafael. Si prefieres puedes contratar una CONSULTA ONLINE.

Si vives fuera de Madrid puedes contratar una consulta online o consultar  NUESTRA TRIBU DE COLABORADORES POR ESPAÑA.

Prueba una de nuestras Clases del Curso:

¡ENAMÓRATE DEL YOGA y ENAMÓRATE DE TI MISMA! 

Aviso:

El curso de DIÁSTASIS NO está diseñado para estos casos:

• Mujeres embarazadas. En este curso hay muchos ejercicios abdominales contraindicados durante el embarazo. Te invitamos a comprar nuestro Curso de PelvicYoga® Prenatal en nuestra Escuela de Mamis, donde encontrarás más de 20 horas de entrenamiento específico para embarazadas.
• Si acabas de dar a luz, te recomendamos nuestro Curso Online de PELVICYOGA POSTPARTO. Este Curso de LUCE TU DIÁSTASIS es un curso más avanzado para mujeres que no tengan disfunciones de suelo pélvico.
• Si sufres alguna patología de Suelo Pélvico: prolapsos, incontinencia urinaria…
• Postpartos muy complicados (desgarros del esfínter anal, estallidos vaginales…) En estos casos siempre es imprescindible una valoración previa por tu ginecólogo/ matrona y fisioterapeuta.
• Cicatrices por cirugía digestiva, ginecológica, urológica.
• Personas con cualquier problema cardíaco, o enfermedad que no puedan realizar ejercicio físico.

UN VÍDEO NUNCA PUEDE SUSTITUIR LA CONSULTA CON TU GINECÓLOGO, MATRONA O FISIOTERAPEUTA. Luce tu Embarazo no se hace responsable de cualquier práctica inadecuada de los ejercicios.

¿TIENES DUDAS? CONTACTA AQUÍ

👉🏼 hola@lucetuembarazo.com

IMPORTANTE: DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Y TÉRMINOS LEGALES. Conseguir resultados en la DIÁSTASIS es un trabajo de constancia y disciplina. Por mucho que te demos todas las claves de entrenamiento que han sido probados en mujeres tras 10 años de experiencia, es necesario tener paciencia y ser constante.  No podemos prometerte resultados y advertimos que nuestros resultados o las de nuestras alumnas no tienen por qué ser los mismos resultados que consiga todo el mundo. Laura Vázquez y Luce tu Embarazo no se harán  responsables de cualquier tipo de dolor, lesión o patología que pueda ocurrir por la incorrecta ejecución de los ejercicios.